京东 11.11 红包
深蹲140kg到底行不行？到底？
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深蹲180KG能浅蹲三个了，是不是就可以摸摸190KG了？人就是这么膨胀没的
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感冒了，一组一个的训练最适合我。继续磨170kg深蹲
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没有深蹲架又想练深蹲应该怎么办
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w3d5跟着newbe罗教学举重，年后恢复恢复，感受感受前蹲130KG。
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下蹲翻60kg，钻进去了钻进去了钻进去
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跟着newbe罗教学举重：w13d3，100kg颈后挺，上头了。
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数学老师的175kg深蹲
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160KG深蹲，当你感到舒服时，姿势一定很好看
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生存一分钟，快乐六十秒：深蹲开始磨180KG
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w3d1跟newbe罗教学举重：高翻和膝上下蹲抓
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学举重嘛！newbe罗教真的是你最棒的选择
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慢慢磨170kg，顺便感受下康神说的100kg蹲个50次练一练有氧（在下真的只能做20个）
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当深蹲没状态的时候，来练练技术动作吧：90kg高翻肉眼可见的进步了
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w3d2跟着newbe罗教学举重：深蹲170KG后的高抓和下蹲抓。
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垫片硬拉之后，高翻听到了发力的声音
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跟着newbe罗教学举重：w12d2
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跟着newbe罗教学举重：w8d1
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跟着newbe罗教学举重：w10d5
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跟着newbe罗教学举重：w11d5
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w2d4举重学习记录，今天是抓挺支撑
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跟着newbe罗教学举重：w9d2
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跟着newbe罗教学举重：w10d4
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叉车深蹲180kg
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跟着newbe罗教学举重：w11d2
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w6d4跟着newbe罗教学举重：商务健身，抓举和其他
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跟着newbe罗教学举重：w12d4
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w5d3跟着nwebe罗教学举重：膝上抓，前蹲和预蹲
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跟着newbe罗教学举重：w7d5
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后蹲140，但是动作很糙…
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腿力训练后，从零开始跟罗教学高翻
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w5d1跟着newbe罗教学举重：抓举颈后蹲和颈后借力推
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w5d4跟着newbe罗教学举重：挺举，膝上抓和宽速拉。
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跟着newbe罗教学举重：w13d2
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w5d5跟着newbe罗教学举重：蹲，膝上翻和膝上抓
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跟着newbe罗教学举重：w11d1
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20240112下蹲翻练习
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蹲完翻w2d2跟着newbe的罗教学举重
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w4d5跟着newbe罗教学举重：前蹲，膝上翻
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举重训练w1d5只有一组姿势尚算标准的体力。
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跟着newbe罗教学举重：w9d3