矿泉水瓶也能用短棍技术防身
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擒拿的精髓没人讲？那我可教了啊
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短棍双手协作练习技巧！左右手组合在一起，实战能力才会更强！
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现实中金钟罩铁布衫的训练方法！这几招配合上呼吸，让你更抗揍！
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遭坏人抓手勒脖子不要慌，掌握正确技巧，化解其实很简单!
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短棍基础教学常见的步法与移动
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短棍高手告诉你，什么样的人能学好短棍技术！
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街头防御这几招够用了
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双短棍在实战中应该这么用，连绵不绝，威力太大了！
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工具是弥补实力差距最快的途径！所以短棍技术非常适合女生学习
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在家练拳击真不难！一根绳子几张纸片，就能提高爆发力！
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街头防身被抱腰很危险，一个视频告诉你截拳道是怎么化解的！
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大K老师练习短棍时受过最严重的伤，新手练习一定要小心！
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{李.莫里森}掌击技术
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这就是合气道实战和练习的区别，实战其实更快更狠！
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凶猛的泰式顶膝这么练，超简单就能打出大威力！
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天气炎热，风扇上加矿泉水瓶立马变空调，方法简单容易操作
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拳击基础闪躲技巧教学！这种防御技巧，拳王泰森也经常用！
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背后偷袭锁喉不要慌，掌握正确技巧增加你的逃脱几率！
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都说合气道像跳舞，没有血性，但是千万不要忽略了它的威力！
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街头冲突被人薅衣领挑衅怎么办？学会合气道各种技术轻松让他松手！
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在街头遭遇坏人的鞭腿、正蹬，合气道高手教你这样应对！
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斯科特 罗杰斯 手持酷棍的惊奇自卫秘诀 Scott Rogers - Surprise Self-Defense Secrets of the h……中英四字幕
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拿棍子随便抡就能进行安全防卫吗？会与不会，效果天差地别！
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【KevinGoat自卫术】非常实用的防身术！教你如何使用腕锁！
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江边，短棍独练
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截拳道中威力最大的腿法，街头防身时很好用，但是千万要慎用！
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这就是合气道控制人的关键，各种反关节让对手动都不敢动！
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常做对身体好的传武技巧手指绕棍！除了酷，还能调整身体亚健康！
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东西我教了，得多少在你们
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形意拳中的蛇形技巧！利用身体重心，直接把对手摔飞出去！
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实战防身破解单手掐脖子真不难，学会这些技巧，分分钟让坏蛋松手！
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十二个基本角度 kali 短棍
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街头防身被人薅衣领别急，教你个简单的技巧，轻松破解！
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遭遇流氓搂肩膀，巧妙一招化解，非常好用!
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发生冲突后，被坏人抓住头发抡，应该怎么办？
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短棍击打动作汇总
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打前直拳的技术要领。就这个直打直收。很多小白都会犯错！
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HEK初级：第一阶段
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特警教官：最强大的近身防卫“重武器”，没有之一！
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不一样的出拳方法！身体没有任何变化，但击打距离就是比别人长！