每个月排卵期后都不敢做剧烈运动，备孕姑娘太难了简单练练，练个10分钟也微微冒汗了跟练：舞编K文#居家锻炼 #饭后操 #大肚腩变小蛮腰 #跟着跳就对了
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跟着阿鑫每天练个5遍坚持一个月大肚腩一定会变小#瘦肚子瘦腰 #居家锻炼 #瘦肚子
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饭后消食操，想快速消食的练起来，也可做热身运动哦#健胃消食#热身运动 #饭后操
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4分钟燃脂暴汗瘦全身适合大小基数零基础跳跃跟练：西奇i 健身#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #高效燃脂运动推荐 #大肚腩变小蛮腰 #健身打卡
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跟着倪师瘦腰瘦肚子！简单一招，效果真的绝！
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一分钟瘦肚子操每天坚持10分钟甩掉大肚腩#居家锻炼 #瘦肚子 #高效燃脂
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最容易怀孕的时间，不是排卵期当天
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130减到100要多久#减肥#高效燃脂#居家锻炼#瘦全身#大肚腩变小蛮腰#好身材练起来
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饭后消食操
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饭后操
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10分钟快速瘦腰！全程站立无跑跳！！懒人急性子冲！！
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倪海厦：助孕、求子第一经方！
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燃脂暴汗健身操，不跑不跳，适合零基础，大基数，别看它简单，每天6-10遍，燃脂暴汗瘦全身#天鹅臂 #居家健身有新招 #消除拜拜肉 #燃脂暴汗有氧运动
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练背打卡，跟练一个月看看效果
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#瘦肚子 4个王牌动作练起来 #马甲线#大肚腩变小蛮腰 #居家锻炼
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月经3天vs月经7天，谁老得快？
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饭后操跟练，零基础，零跳跃，生理期运动#全身燃脂 #家庭健身 #暴汗燃脂瘦全身 #饭后消食运动
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姐妹们新手练腹不用整那些没有用的 做好这几个动作整个腹部都能练到! #居家锻炼 #瘦肚子 #瘦腰腹 #大肚腩变小蛮腰 #好身材练起来
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饭后操跟跳
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一首歌燃脂暴汗瘦全身适合零基础，大、小基数每天5-6遍，全身高效燃脂跟练：飞鱼运动塑形#居家锻炼 #变美变瘦变好看 #好身材练起来 #大肚腩变小蛮腰
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打卡第13天
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适合新手的核心训练，20个做5组#瘦肚子#大肚腩变小蛮腰 #腹肌马甲线 #居家锻炼
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减肚子应该怎么做，看完这两个视频你应该会有答案！
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【腹部脏腑推拿全流程】跟着视频练揉腹，健脾养胃通便，大肚腩也消失不见
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1分钟瘦全身每天5-6遍，燃脂暴汗瘦全身冬天来了也不能偷懒哦跟练：美嘉带你瘦#居家锻炼 #好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 #1分钟瘦身
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备孕跟练
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让我腰围瘦了13厘米的宝藏跟练视频！巨瘦腰腹！甩掉大肚腩！全程站立，新手友好！再大的肚子，两周瘦一圈！
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🔥15分钟超简单易的跟练瘦小肚子跟练打卡|7天内摆脱下腹部脂肪 15分钟站立锻炼|无需跳跃、无需下蹲、无需弓步
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跟练打卡第30天，测试结束，效果是有的，姐妹们可以放心跟练，建议照着镜子练更标准，想效果明显的姐妹要结合调节饮食 #居家健身 #瘦背瘦手臂 #背薄一寸年轻十岁
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假期最后一天，开始锻炼🏋️背薄一寸，年轻十岁4分钟开肩美背tabata跟练：170的乐乐教练
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每天晨起10分钟 赶走大肚腩 练出小蛮腰 尤其下腹突突的姐妹一定要多练！#大肚腩变小蛮腰 #瘦下腹 #瘦肚子 #瘦侧腰 #居家锻炼
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1分钟高强度燃脂操每天5-6遍，减肥掉秤就冲它跟练：赵想瘦#暴汗燃脂瘦全身 #健身打卡 #瘦肚子 #马甲线#减肥打卡
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腰围速减8厘米，消灭侧腰肉肉，刷刷掉秤！
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备孕运动，这5个动作帮你养好卵宝宝！|助孕侠备孕运动
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胡小雅-4Min极速瘦腹，一起动起来，瘦出小蛮腰~