备孕跟练
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94年备孕运动跟练打卡
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94年备孕跟练打卡
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94年备孕一胎。跳起来
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全程无跳跃，适合大小基数，0基础，生理期女孩跟练：嘴角上扬#全身燃脂 #家庭健身 #姨妈期减肥 #经期运动
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不伤膝盖瘦全身，跳一遍就暴汗，大小基数都可以放心练起来#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #变美变瘦变好看
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不伤膝盖不伤腿适合零基础，大，小基数跟练：阳阳形体运动#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #变美变瘦变好看 #跟练 #开肩美背瘦全身
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零基础无跳跃有氧燃脂操💪生理期运动双倍瘦🔥备孕小姐姐也可以跳哦🉑️促进排卵，每天3-5遍⛽️跳到第三遍就开始出汗
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每个月排卵期后都不敢做剧烈运动，备孕姑娘太难了简单练练，练个10分钟也微微冒汗了跟练：舞编K文#居家锻炼 #饭后操 #大肚腩变小蛮腰 #跟着跳就对了
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跳个全身暴汗燃脂操#健身操 #暴汗燃脂瘦全身#居家锻炼 #怀孕备孕接好孕
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夏天暴瘦，无跑跳，零基础，备孕，生理期双倍瘦
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跟练打卡第五天，早晚各练3-5遍，懒人法改善含胸驼背
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饭后消食操
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假期最后一天，开始锻炼🏋️背薄一寸，年轻十岁4分钟开肩美背tabata跟练：170的乐乐教练
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跟练打卡第30天，测试结束，效果是有的，姐妹们可以放心跟练，建议照着镜子练更标准，想效果明显的姐妹要结合调节饮食 #居家健身 #瘦背瘦手臂 #背薄一寸年轻十岁
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跟练3周啦
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练出马甲线，瘦腰瘦肚子
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跟练打卡第七天，瘦没瘦不知道，动作是标准了不少的
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跟练打卡第三天！加油
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1分钟高强度燃脂操每天5-6遍，减肥掉秤就冲它跟练：赵想瘦#暴汗燃脂瘦全身 #健身打卡 #瘦肚子 #马甲线#减肥打卡
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简单初级有氧运动无跳跃零基础就可以燃脂出汗炒鸡适合我这种新手跟练跟练：阳阳健康运动（运动塑形）
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跟练体态大师矫正体态#改善含胸驼背 #开肩美背 #改善体态 #瘦背瘦手臂
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跟练打卡第15天
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夏天到了又到了露手臂的季节了只要坚持，再粗的手臂也能瘦下来期待效果跟练安娜健身
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每天1遍，燃脂暴汗瘦全身，零基础跟练，适合大、小基数
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假期愉快国庆快乐中秋团圆放假也要运动呀#暴汗燃脂瘦全身 #变美变瘦变好看 #瘦腰瘦腿瘦肚子
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饭后消食操，想快速消食的练起来，也可做热身运动哦#健胃消食#热身运动 #饭后操
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秋天逆袭就靠它！适合0基础、大小基数，全程无跑跳每天5遍以上，轻松暴汗😉#好身材练起来 #减脂塑形 #生理期减肥
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4分钟燃脂暴汗瘦全身适合大小基数零基础跳跃跟练：西奇i 健身#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #高效燃脂运动推荐 #大肚腩变小蛮腰 #健身打卡
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跟乐乐老师练背打卡第8天，今天练了10遍，出汗真舒服呀，运动前后都要做热身运动哦跟练：刘乐乐形体舞蹈有氧塑形健身#改善含胸驼背 #背部塑形 #练背打卡
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跟练打卡第26天什么时候能瘦呀
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练背打卡，跟练一个月看看效果
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一首歌燃脂暴汗瘦全身适合零基础，大、小基数每天5-6遍，全身高效燃脂跟练：飞鱼运动塑形#居家锻炼 #变美变瘦变好看 #好身材练起来 #大肚腩变小蛮腰
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一首歌要瘦腰先虐腹，大小基数都可以跳哦#消除拜拜肉 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #瘦腰瘦腿瘦肚子
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跟练打卡第二天，期待美美的背
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一首歌瘦全身，跟练打卡，不跑不跳零基础
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无跑跳，零基础，适合大小基数瘦身操，每天10遍以上瘦全身歌曲：火花跟练：健身塑形常教练#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #一首歌健身 #好身材练起来
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没想到这个这么累腿，真的是超级暴汗啊，难怪这么火。超级无敌暴汗呀。跟练：力克体育
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跟练打卡
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跟练堪称瘦背天花板的吉尼瘦背来啦
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跟练打卡第23天，加油👏#改善含胸驼背 #让背部变薄的方法 #练背打卡 #瘦背瘦手臂 #消除富贵包 努力是一种生活态度，和年龄无关