练背打卡，跟练一个月看看效果
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跟练打卡第七天，瘦没瘦不知道，动作是标准了不少的
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饭后消食操，想快速消食的练起来，也可做热身运动哦#健胃消食#热身运动 #饭后操
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跟练打卡第六天，养成练背好习惯
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练背第10天，每天3-5遍，改善体态，做个自信的妹子
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跟练堪称瘦背天花板的吉尼瘦背来啦
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4分钟燃脂暴汗瘦全身适合大小基数零基础跳跃跟练：西奇i 健身#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #高效燃脂运动推荐 #大肚腩变小蛮腰 #健身打卡
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每个月排卵期后都不敢做剧烈运动，备孕姑娘太难了简单练练，练个10分钟也微微冒汗了跟练：舞编K文#居家锻炼 #饭后操 #大肚腩变小蛮腰 #跟着跳就对了
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跟练打卡第12天
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跟练3周啦
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练背打卡第9天
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94年备孕跟练打卡
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跟练打卡第15天
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1分钟高强度燃脂操每天5-6遍，减肥掉秤就冲它跟练：赵想瘦#暴汗燃脂瘦全身 #健身打卡 #瘦肚子 #马甲线#减肥打卡
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跟练打卡第20天，感觉第十天和第二十天没什么差别呀😂😂😂😂
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跟乐乐老师练背打卡第8天，今天练了10遍，出汗真舒服呀，运动前后都要做热身运动哦跟练：刘乐乐形体舞蹈有氧塑形健身#改善含胸驼背 #背部塑形 #练背打卡
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大小基数都可以练1分钟瘦全身超级燃脂暴汗#变美变瘦变好看 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼
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跟着乐乐老师每天早晚练3-5遍，改善含胸驼背，练出直角肩 #瘦手臂开肩美背#瘦肩瘦背 #体态改善
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假期最后一天，开始锻炼🏋️背薄一寸，年轻十岁4分钟开肩美背tabata跟练：170的乐乐教练
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饭后消食操
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吉尼瘦背库存这几天都在追莲花楼了，真的太好追了，😂😂已经好久没有不快进不倍速看电视了，姐妹们快去看！#改善含胸驼背 #让背部变薄的方法 #莲花楼
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全程无跳跃，适合大小基数，0基础，生理期女孩跟练：嘴角上扬#全身燃脂 #家庭健身 #姨妈期减肥 #经期运动
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打卡第13天
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零基础无跳跃运动不伤膝盖不伤腿适合大基数生理期也可做哦跟练：健身塑形常教练歌曲：维纳斯#居家锻炼 #好身材练起来 #经期运动 #跟着跳就对了
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打卡第11天了，刚开始练的时候背每天都酸酸的，现在已经习惯了，酸疼感没那么强烈了，姐妹们记得练前练后一定要做热身噢#练背打卡 #开肩美背 #背部塑形
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一首歌瘦全身，跟练打卡，不跑不跳零基础
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不伤膝盖瘦全身，跳一遍就暴汗，大小基数都可以放心练起来#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #变美变瘦变好看
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不伤膝盖不伤腿适合零基础，大，小基数跟练：阳阳形体运动#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #变美变瘦变好看 #跟练 #开肩美背瘦全身
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一分钟兔子舞瘦得这么多不要太快#全身燃脂 #兔子舞 #瘦腿动作
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出差也要吉尼瘦背
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一分钟瘦肚子操每天坚持10分钟甩掉大肚腩#居家锻炼 #瘦肚子 #高效燃脂
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饭后操
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一首歌燃脂暴汗瘦全身适合零基础，大、小基数每天5-6遍，全身高效燃脂跟练：飞鱼运动塑形#居家锻炼 #变美变瘦变好看 #好身材练起来 #大肚腩变小蛮腰
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跟练打卡18天咯，每天都能轻松完成
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假期结束准备上班运动起来#居家锻炼 #好身材练起来 #改善体态
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对肢体不协调的也毫无压力！
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感受到了吉尼瘦背的压背感，练完背都红了
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跟着乐乐老师练的第24天每天早晚各3-5遍，相信会变好看#改善含胸驼背 #开肩美背 #练背打卡 #拒绝驼背 #直角肩
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吉尼瘦背跟练打卡第八天
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饭后练10遍以上，再饱的肚子都能消下去大小基数都能跟#热身运动拉伸 #饭后操#饭后消食运动
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简单初级有氧运动无跳跃零基础就可以燃脂出汗炒鸡适合我这种新手跟练跟练：阳阳健康运动（运动塑形）