两个月没练过手臂了，拿22.5公斤练个弯举
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这衬衫怎么遇水则化啊
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肩部训练 实力推67.5公斤六次
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哑铃卧推40公斤x7
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喜提悍苏硬拉杆一根，硬拉160公斤五次
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硬拉142.5公斤三组五次
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挑战拉100公斤大哑铃，好像还蛮简单的
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背部训练 硬拉131公斤4x4 引体向上+15公斤4x6
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你怎么用着轮子哥腰带，还用人家弯举重量硬拉呀
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日常深蹲训练 131.5kg深蹲八次
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卧推 94KG 5x7
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卧推99公斤八次
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深蹲135公斤 5x5 卧推91公斤 5x5
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可以卧推110公斤了！好耶！
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卧推118.5公斤三次……
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硬拉175公斤！好耶
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深蹲 152.5公斤五次
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健身三年多臂纬31公分，这合适吗？
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给健身小伙搞了个100斤的沙袋，小伙很高兴，扛着沙袋跑了。
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无头卧推90公斤训练
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天冷穿长袖了 泽奇深蹲110公斤
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力量训练：深蹲 128公斤x5+实力举63公斤x5
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三重深蹲之术——126公斤 六组六次
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【干货】如何区分常熟阿诺与鹿晨辉
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背部训练 负重引体向上加硬拉
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卧推95kg 4x6
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哑铃肩推34.25公斤，向40公斤发起进攻，还要多久能推40公斤？
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深蹲136公斤9次+138.5公斤5组3次
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山 头 健 身
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当你想用哑铃练肩膀又找不到直角凳子的时候
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杠铃推举60公斤七次
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硬拉137.5kg八次+借力推100kg
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一周练一次实力推，现在可以71公斤推4个了
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如何不孤立训练二头肌
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久坐二郎腿克星
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深蹲加卧推训练
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杠铃弯举50kg，60kg，70kg的区别
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这是不是每个健身人都会遇到的问题
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卧推动作改进中
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相扑硬拉训练 170公斤四组
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真·农夫健身——当你找不到杠铃杆时应该如何训练