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两个月没练过手臂了,拿22.5公斤练个弯举
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这衬衫怎么遇水则化啊
肩部训练 实力推67.5公斤六次
哑铃卧推40公斤x7
喜提悍苏硬拉杆一根,硬拉160公斤五次
硬拉142.5公斤三组五次
挑战拉100公斤大哑铃,好像还蛮简单的
背部训练 硬拉131公斤4x4 引体向上+15公斤4x6
你怎么用着轮子哥腰带,还用人家弯举重量硬拉呀
日常深蹲训练 131.5kg深蹲八次
卧推 94KG 5x7
卧推99公斤八次
深蹲135公斤 5x5 卧推91公斤 5x5
可以卧推110公斤了!好耶!
卧推118.5公斤三次……
硬拉175公斤!好耶
深蹲 152.5公斤五次
健身三年多臂纬31公分,这合适吗?
给健身小伙搞了个100斤的沙袋,小伙很高兴,扛着沙袋跑了。
无头卧推90公斤训练
天冷穿长袖了 泽奇深蹲110公斤
力量训练:深蹲 128公斤x5+实力举63公斤x5
三重深蹲之术——126公斤 六组六次
【干货】如何区分常熟阿诺与鹿晨辉
背部训练 负重引体向上加硬拉
卧推95kg 4x6
哑铃肩推34.25公斤,向40公斤发起进攻,还要多久能推40公斤?
深蹲136公斤9次+138.5公斤5组3次
山 头 健 身
当你想用哑铃练肩膀又找不到直角凳子的时候
杠铃推举60公斤七次
硬拉137.5kg八次+借力推100kg
一周练一次实力推,现在可以71公斤推4个了
如何不孤立训练二头肌
久坐二郎腿克星
深蹲加卧推训练
杠铃弯举50kg,60kg,70kg的区别
这是不是每个健身人都会遇到的问题
卧推动作改进中
相扑硬拉训练 170公斤四组
真·农夫健身——当你找不到杠铃杆时应该如何训练