京东 11.11 红包
超详细版｜自由泳 提肘移臂 拆解
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高肘移臂的动作要领！
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张雨霏：来！洗衣机游泳分级挑战
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业余高手的养成，25米池千米20分轻松游进，只需做到一点，无需高阶技术。
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蛙泳提髋
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提肘移臂，开窍的一天
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蛙泳关键一夹 教练你怎么不教我| 蛙泳进阶
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如果游泳压脚腕有段位
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看完这个就知道波谷是怎么来的了
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在游泳馆一战成名！
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提肘移臂终于过关啦
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S划还是直线划水
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你会跟这种人游一条泳道吗？
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怎样的人才敢说真正地会蛙泳？有头有尾不做半调子
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老婆练了一年的游泳就这水平
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游泳1公里相当于跑步多长
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打腿的频率不需要多快，找到脚背推水的感觉才是目的！
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【梦觉教游泳】如何改善「假呼吸」2：为啥呼气了还胸闷？
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终练成高肘移臂
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学了三天的移臂
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水中核心力量训练
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进阶蛙泳技术
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游泳核心是不会凭空自己跑出来的不能水培只能陆上生成再回到水里食用核心就像是一个工具得先有这个工具然后要用的时候才能顺利使用不会平白无故凭空…
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千万不要偷偷练这个动作 不然你走水会特别快
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菲尔普斯游泳只用划手，都这么快，业余选手根本比不了
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高肘移臂是真的高
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每天游泳，风雨无阻。根据上次大佬们的建议，每天苦练打腿，纠正动作。但是好像又进入瓶颈期了，请各位大佬再帮帮忙看下，感谢！
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当我学了几年觉得自己游泳很快
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【游泳】大池50米蝶泳，小冲一下还算连贯吧
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波蛙真的太酷啦！蝶泳和波蛙都可以比一下🏊‍♀️#游泳 #游泳打卡
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为什么学转身？因为学会了就是整个泳池最靓的仔
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美女这个翻滚转身太难 实在学不会
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为什么说1000米是游泳的精髓所在呢
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仔细观察水下动作尤其最后的推水，好赞！又学到了
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超级慢动作：让你出发就领先别人10米
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教练给我改了这3点，抬头轻松多了
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波蛙前冲动作练习！
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推水时机小调整，走水效果大提升！
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二次腿放松游，越游越轻松
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全浸游泳，经典分解动作，高肘侧漂
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优秀的蛙泳演示