【Vlog｜健身日常-54】今天状态超级不好，人发懵，核心也收不稳，就到这里吧！呜呜呜呜
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【Vlog｜健身日常-50】臀腿日练完人直接废掉，不想走路哈哈哈哈哈哈。下半身离家出走了！
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【Vlog｜健身日常-52】虽然还在生病，但是今天练背日起来状态还可以诶！luck～
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【Vlog｜健身日常-41】锻炼初现成果！哈哈哈😏
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【Vlog｜锻炼日常-33】又是一个周期结束啦！臀腿日真的，要做一下心理建设才能冲！哈哈哈哈哈😂
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33分钟广场舞，适合所有人跳
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【Vlog｜锻炼日常-39】臀部&腿部锻炼大作战！冲鸭！
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【Vlog｜健身日常-47】小重量高次数！重量是一点也上不去！
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【Vlog｜健身日常-42】臀腿日！目标是拥有美背翘臀粗腿！🦵
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【Vlog｜锻炼日常-40】💪今天也要变成美美的肩精！
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【Vlog｜锻炼日常-32】今天练背超有感觉！冲！
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【Vlog｜健身日常-53】练胸日，推不动一点！
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【Vlog｜锻炼日常-40】儿童节快乐！节要过！身要健！🥳
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【Vlog｜健身日常-64】再说一次！练背是性价比最高的！不接受反驳！
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【Vlog｜健身日常-61】肩是一定要练的！是变好看的秘诀！（斜方斜方你不要来，我求你了。呜呜呜呜）
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【Vlog｜健身日常-68】我爱练背！美背我拥有！
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【Vlog｜健身日常-63】风也追了，湖也看了，自由也享受了，接下来要开始锻炼啦～新的周期冲冲冲！
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【Vlog｜健身日常-55】喜欢新的健身服！锻炼都有动力了！嘿嘿嘿～“十几秒”练完打卡！
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【Vlog｜锻炼日常-21】谁懂啊！练了一个半小时都不充血！气哭了😭
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【Vlog｜健身日常-46】练背好难啊！！！但是今天被夸好看了！嘿嘿嘿嘿嘿🥰
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【Vlog｜锻炼日常-28】今天这个地板！我一定要蹬烂！
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【Vlog｜锻炼日常-23】好好好，硬拉才重来，感觉推肩也要再重来了。T-T
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2024.7.3 周三上午 蓝瑞峰 无广告版 力量塑型训练（臀腿训练） 蓝教练直播回放 倒计时版
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【Vlog｜锻炼日常-38】坚持就是胜利！练就完事了！
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【Vlog｜锻炼日常-16】多练背！超帅的！
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【Vlog｜锻炼日常-26】硬拉也是还在不是很标准！没事！多练就完事了！加油！
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【Vlog｜锻炼日常-30】练背！冲！
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【Vlog｜锻炼日常-22】最近状态不佳啊！硬拉也老是感觉不太行。再重新学习一下，问题不大！
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【Vlog｜健身日常-69】练完肩去追落日啦！晚霞绝美！值了！
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【Vlog｜锻炼日常-29】肩部也开始有一些锻炼痕迹了。嘿嘿嘿
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记录今天臀腿训练
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14岁两个月成果，毫无训练痕迹（不喜勿喷）
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【Vlog｜锻炼日常-15】我胡汉三休息完了又回来啦～
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【Vlog｜锻炼日常-24】多练背！练背就是性价比最高的！不接受反驳！（硬要反驳我也不听🙉）
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【Vlog｜锻炼日常-31】新的周期！而且夏天到了，我为什么变菜了！之前的重量好重啊，我不理解！啊啊啊啊啊！
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【Vlog｜锻炼日常-7】新周期，尝试新的重量啦～
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费教练健身丨2024.07.20丨周六丨臀腿训练丨 无广告 @谭小姐的谭 #费教练健身教学回放 #费教练健身
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【Vlog｜健身日常-67】练胸日，慢慢熟悉变强！我可以的！
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横版投屏自用【费教练】7月22日至7月28日周力量训练合集（含7月27日减脂饮食讲解，本周已更新结束）