V
主页
【DANIELPT】35 分钟 复合组 全身哑铃锻炼 | AMRAP高强度间歇训练 | 有热身
发布人
共 10 个复合组,每组训练时间为 3 分钟,目标是以正确的姿势完成尽可能多的回合。 前 5 组复合动作包含 2 个动作,每个动作重复 10 次; 后 5 组复合动作包含 3 个动作,前 4 组每个动作重复 8 次,最后一组每个动作重复 5 次。 尽量使用有挑战性的重量来调整训练强度。 2x 18KG (displayed as RED on the screen) 2x 10KG (YELLOW on the screen) 2x 05KG (GREEN on the screen)
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
【VFIT WITH VERA】30 分钟最佳全身拉伸塑形普拉提
【DANIELPT】35 分钟复合组全身哑铃训练 | AMRAP | 有热身
【 Eleni Fit】🔥30分钟全身燃脂HIIT +小哑铃负重混合训练🔥暴汗瘦身塑形🔥💦居家健身减肥运动🔥
【 Eleni Fit】🔥30分钟有氧普拉提+负重小哑铃力量训练🔥全身燃脂爆汗塑形瘦身🔥💦💪居家健身减肥运动🔥
【DANIELPT】45 分钟全身复合哑铃训练 | 无重复 | 无跳跃
杰森斯坦V棒铃跟练1小时20240923
【kaykay】🔥40分钟高强度有氧力量混合训练🔥心肺强化+体能提升🔥全身暴汗燃脂塑形💦🔥💪负重小哑铃2.5kg🔥居家健身减肥运动🔥
【DANIELPT】40 分钟哑铃全身混合力量训练
【DANIELPT】45 分钟哑铃全身力量训练 | 增强肌肉+燃烧脂肪 | 重复 | 有热身
【 Heather Robertson】20 分钟全身燃烧🔥无重复 HIIT
韩教头暴汗燃脂操24-9-23
[锻炼]2024年09月23日 健身-原地跑跳15分钟+俯卧撑+推举哑铃
【DANIELPT】35 分钟高强度全身壶铃训练 | 控制力和爆发力 | 无跳跃
【DANIELPT】40 分钟全身高强度活力壶铃训练 |控制力+爆发力 | 无跳跃
【塑形】33分钟燃400大卡,全身练到,一月减10斤,动作不重复
【DANIELPT】35 分钟密集型全身阻力带训练 |+ ABS
【DANIELPT FITNESS】30 分钟全身复合壶铃训练 | AMRAP Follow Along
【塑形】20分钟减脂普拉提,减肚子,瘦大腿,提臀线,不重复
【DANIELPT FITNESS】40 分钟密集型腿部哑铃训练 | No Repeat + ABS
【 VFIT WITH VERA】45 分钟全身普拉提.深层肌肉强化训练
【塑形】26分钟臀腿训练,紧致大腿,提升臀线,丰盈臀肌,需哑铃
【MIZI】减掉上半身脂肪🔥 20 分钟上半身哑铃锻炼 - 无重复
【DANIELPT】40 分钟全身哑铃超级组力量训练 | 上半身.下半身.腹肌 | 有热身
【kaykay】40分钟小哑铃全身高强度有氧训练
【Marie Steffen】35 分钟哑铃上半身和腹肌训练| 超级组+EMOM结束组
【MIZI】减掉上半身脂肪🔥 20 分钟上半身哑铃锻炼 - 无重复
【DANIELPT】40 分钟全身哑铃训练 | 上半身+下半身+ABS | 超级组+普通组
【低强度】原地健步走瘦身,22分钟燃200大卡,不跑跳,动作不重复
【壶铃】40分钟阶梯式最佳壶铃训练
【DANIELPT】30 分钟高强度全身壶铃 HIIT | 全身进阶训练 | 力量+耐力
【MIZI】全程站立!30分钟全身燃脂运动,无跳跃、下蹲,一周见效!
【高强度团课跟练】🔥60分钟全身燃脂Tabata+Abs(小哑铃暴汗燃脂塑形,减肥+腰腹紧致)🔥居家健身减肥运动🔥咬牙跟~
【DANIELPT】 35 分钟密集型全身壶铃训练 | 力量+耐力 | High Volume
【VFIT WITH VERA】45 分钟全身塑形普拉提训练 | 低冲击 - 全垫上
【塑形】45分钟全身练到,减肚子,瘦大腿,提臀线,需哑铃,不重复
【DANIELPT FITNESS】25 分钟 哑铃 + 自重 HIIT | 超级组 | 无重复
【DANIELPT FITNESS】30 Min 高强度 自重 HIIT | 无重复 | 有热身
【DANIELPT】40 分钟壶铃腿部力量训练 | 无重复 | 高强度 | +ABS
【Eleni Fit】🔥60分钟高强度全身燃脂HIIT 🔥体能提升+核心稳定腰腹紧致🔥暴汗燃脂瘦身🔥💦居家健身减肥运动🔥
【Courtney Watts】15 分钟站立哑铃腹肌训练 | 塑造强健的核心肌群