锻炼中五种最荒诞的说法：1.仰卧起坐会让你的胃（肚子）平坦？2.为了保持体形必须服用补品？3.举重阻碍长高？4.短期效果显著真的好吗？
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5个提高你硬拉技术的简单诀窍。
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五种操作不当，最容易让人受伤的锻炼。必须声明，这些都是很好的练习，但是必须在正确的形式下进行，如果操作不当，肯定会使您受伤。
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盘点五大增肌食物。1.牛肉2.大米3.鸡蛋4.牛奶5.盐（如果有高血压，不能吃太多盐）注：视频英文字幕见评论区留言，字幕仅供参考
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锻炼时最容易犯的五大错误。1、不要一开始训练，就期望成为世界冠军；2、少吃垃圾食品；3、运动适量，不要过度训练；4、寻找到合适自己的锻炼方式以避免在运动中受伤；
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这是运动员在玩橄榄球，足球，篮球和曲棍球时的3种最佳锻炼方式。
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昨天在美国力量举公开赛很开心！深蹲815磅，卧推485磅，硬拉727磅，总计2027磅。这标志着第25年我已深蹲做到的重量超800磅
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终于回来做轻卧推了！然后哑铃推举。左臂在所有3组中重量都较轻。主要只是训练平稳和控制性！要记住的最重要的事情不是你从哪里开始（尤其是康复），重要的是你在哪里结束
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5000磅卡车牵引！（5000磅≈2267.96千克≈4535.92斤）为什么旺扎上尊能成为世界大力士祖父？点击下方链接为您揭秘。
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如果你想打破竞争或第一次尝试成为强人，这里就是你要去的地方！2021-7-20#尼克贝斯特#金刚大力王
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1000磅的轮胎！尼克.贝斯特 以很小的抓地力翻转1000磅重的轮胎！（注：1000 磅≈907.18斤；视频拍摄于2015年
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今天的训练。进行 500 磅安全杠深蹲 3 次，接着是递减组训练使用 390 磅进行 10 次。然后安全杆耸肩 500 磅 10次，620 磅 10次
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上尊总部提杵
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1000磅约克架！金刚大力王 圣体力圣体质，果然非同一般！2008-11-241000lb yoke at Odd's#约克架#大力士#尼克贝斯特#金刚大力王
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昨天在@flex_lewis @the_dragons_lair 健身馆进行了很多有趣的训练 #旺扎上尊#NickBest#认识金刚大力王#健身
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945磅架上拉，之后是500磅硬拉20次。感觉今天非常有力量！期待4月24日的Kern US open（美国力量举公开赛）！谢谢
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很棒的短视频，昨天训练的时候 dylancbest整理的。爱这个年轻人！（2021年2月28日）旺扎上尊证到了真正上超三十段的圣体质金刚大力王
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今天训练475磅卧推！425磅，375磅和265磅各完成20次！再会！做任何事不再需要护肘！期待Kern US open（美国力量举公开赛）！
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震撼！旺扎上尊（NickBest） 提850磅，进行“农夫行走”。（850磅≈385.55千克≈771.10斤）Farmer’s Walk(农夫行走)
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1040磅架上硬拉5组1040lb rack pulls for 5 reps2008-11-14#尼克贝斯特#金刚大力王#架上硬拉#架上拉#
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herbstrong的CBD产品使一切变得不同！在训练时有助于消炎！
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胸部/三头肌/二头肌康复日！今天外面是 116华氏度（注：约46.6摄氏度），所以我去了我家附近的健身房进行一些康复工作！卧推上的最高组是 185 磅
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今天训练深蹲850磅。2021年3月21日#旺扎上尊#NickBest
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【第四集（下）】圣体质金刚大力王纪录片！旺扎上尊（即Nick Best）被大力士界称为大力士祖父。从人类有史以来，世界上至今无人打破他的纪录
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14英寸352磅！在健身房进行男子原木推举训练！#金刚大力王#尼克贝斯特#旺扎上尊#原木推举#力量举#力量训练
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【第七集（下）】圣体质金刚大力王纪录片！旺扎上尊（即Nick Best）被大力士界称为大力士祖父。从人类有史以来，世界上至今无人打破他的纪录，旺扎上尊
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【第六集（上）】圣体质金刚大力王纪录片！旺扎上尊（即Nick Best）被大力士界称为大力士祖父。从人类有史以来，世界上至今无人打破他的纪录，旺扎上尊
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【第二集（下）】圣体质金刚大力王纪录片！旺扎上尊（即Nick Best）被大力士界称为大力士祖父。从人类有史以来，世界上至今无人打破他的纪录
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【第五集（上）】圣体质金刚大力王纪录片！旺扎上尊（即Nick Best）被大力士界称为大力士祖父。从人类有史以来，世界上至今无人打破他的纪录，旺扎上尊
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震撼！旺扎上尊（NickBest） 提850磅，进行“农夫行走”。（850磅≈385.55千克≈771.10斤）Farmer’s Walk(农夫行走)
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NICK BEST- RUNNING WITH 800 POUNDS!!#NickBest#旺扎上尊
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手术很成功！Post lat surgery! A success!2021-5-12#金刚大力王
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练腿日 NICK BEST LEG DAY: DEADLIFT W/ BANDS. 2020-9-6#NickBest#硬拉#健身
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LEG DAY WITH WORLDS STRONGEST MAN (NICK BEST)2020-6-14#legday#NickBest#旺扎上尊#练腿日
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胸肌锻炼日
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今天训练深蹲850磅
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如何使用护膝绷带？
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背阔肌连接手术后10周，我又能再次训练背阔肌了！*俯身划船 10次到地板，10次常规的125磅2套；*俯身划船1x15 155磅；*T杠划船- 1x20
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NICK BEST- QUARANTINE BARBER Dylan was in dire need of a hair cut and I told
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昨天做了815磅深蹲以及之前的755磅深蹲！
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佛陀五明成就#南无羌佛#五明成就