V
主页
3个普拉提(弹力带)动作|强效瘦肚子.瘦腰腹
发布人
每组20个,每天3组 练腹脖子痛的姐妹一定要试试!
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
【高清】8分钟弹力带腹肌训练,减小肚子和腰侧赘肉,两周腰围减6cm
小肚子长不了一点!20分钟普拉提虐腹瘦肚|私教级口令带练
10min【萨尔曼跟练】🔥瘦肚子真的牛
【我肚子终于瘦了😭】亲测有效,15min站立瘦腰瘦肚子运动,无跑跳!(韩小四)
弹力带代替核心床普拉提 b
居家背部塑形|弹力带练背的7个动作教学跟练
一根弹力带,训练核心腰腹能力,瘦身且塑形!
每日瑜伽:18个动作教你如何用弹力带在家锻炼全身!
不练核心,肚腩永远减不下去!瘦肚子必练,大体重必看!
25分钟普拉提全身锻炼(需弹力带)
怕累又想瘦?每天一遍腰围减少4-7cm 超舒缓普拉提(无跑跳无器械)
居家普拉提弹力带练习(四)
帕梅拉 - 10min 下腹部训练|紧致小腹 平坦小肚子 (Pamela Reif Official)
【宅家瘦】弹力带瘦腰腹|全程站立
弹力带瘦后腰两侧赘肉|瘦出沙漏腰|还你少女背跟练解说
适合女生和新手,弹力带背部训练,不厚斜方肌。
腰腹核心|练腹没感觉?你一定要试一下弹力带
普拉提垫上弹力带完整版,排课+口令+居家训练,课程为全身基础训练,由于时长原因,视频中每个动作为3-6个,大家可根据自己时间与强度调整为8-12
阻力带普拉提锻炼 手臂,臀部,腹部
【Pamela Reif】10分钟弹力带上肢训练|紧实胸肩背
12min拉力绳阻力虐腹|马甲线强化
居家「弹力带」全身训练,练这一套就够了
【JOEYTNG】15分钟弹力带腹部训练
39分钟弹力带核心训练,打造马甲线
【塑形】15分钟弹力带核心力量训练,减肚子,瘦大腿,提臀线
【Mary Braun】10分钟迷你弹力带下腹部训练|210301
【弹力带跟练】腹肌核心篇丨全方位刺激腹部
15分钟家庭弹力带美背训练|少女薄背气质upup
告别腹肌焦虑|4种弹力带核心训练
Lottie Murphy- 弹力带|普拉提|塑身减脂(20min)
9分钟弹力带腰腹训练
8分钟肩背训练 | 弹力带塑型 瘦肩背部赘肉
【欧阳春晓 自用+跟练版】垮脸自救!8MIN弹力带练背+肩颈理疗
帮你用一根弹力带省下一个核心床
【全网最全】弹力带居家减脂塑形,这套够了!膝盖友好,赶紧收藏。
帕梅拉 - 10分钟 上肢塑形魔法 | 告别圆肩大厚背 改善体态 雕刻肩背线条+阻力带
40分钟弹力带全身塑形减脂教程
学会精准发力才能超高效瘦身!35分钟初级普拉提|两周解锁柔韧紧实 【经典普拉提cover】
帕梅拉 - 12分钟 翘臀轰炸 第二弹|屁屁更翘 臀部激活 弹力带升级版