25分钟普拉提全身锻炼（需弹力带）
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
弹力带塑形
...
普拉提垫上弹力带完整版，排课+口令+居家训练，课程为全身基础训练，由于时长原因，视频中每个动作为3-6个，大家可根据自己时间与强度调整为8-12
...
【Pilates Band Workout】【搬运&自用】Joanne Bezzina 48 min 普拉提弹力带全身训练
...
9分钟弹力带腰腹训练
...
帮你用一根弹力带省下一个核心床
...
1小时家庭普拉提弹力带教程
...
【塑形】20分钟弹力带力量训练，瘦手臂，减肚子，瘦大腿，不重复
...
小肚子长不了一点！20分钟普拉提虐腹瘦肚｜私教级口令带练
...
15分钟家庭弹力带美背训练|少女薄背气质upup
...
40分钟弹力带全身塑形减脂教程
...
弹力带代替核心床普拉提 b
...
帕梅拉 - 12分钟 翘臀轰炸 第二弹｜屁屁更翘 臀部激活 弹力带升级版
...
弹力带全身性锻炼-每日35分钟版（男女适用）
...
10分弹力带虐全身！上肢+臀腿
...
【自用】全网最全弹力带健身训练合集 弹力带分集全身减脂塑形运动 阻力带锻炼 （背 手臂 腰腹 臀腿）更新中……
...
【JO Arnold Movement】使用阻力带进行20分钟塑型普拉提
...
【Pamela Reif】10分钟弹力带上肢训练|紧实胸肩背
...
帕梅拉 - 10分钟 上肢塑形魔法 | 告别圆肩大厚背 改善体态 雕刻肩背线条+阻力带
...
春节宅家不发胖，这26个弹力带训练动作派上用场！建议先码后练~~
...
【欧阳春晓 自用+跟练版】垮脸自救！8MIN弹力带练背+肩颈理疗
...
30MIN 普拉提弹力带专项训练｜低强度｜Flow with Mira
...
15分钟普拉提 核心力量｜中级｜沉浸式跟练
...
弹力带有什么用？一次性教你二十个运动方法
...
【JOEYTNG】15分钟弹力带腹部训练
...
7分钟弹力带练背｜改善圆肩驼背｜开肩美背
...
【JOEYTNG】20分钟全身弹力带力量训练
...
Lottie Murphy- 弹力带｜普拉提｜塑身减脂（20min）
...
【Workout With Roxanne】30分钟「弹力带」全身抗阻力塑形训练｜肌耐力训练&减脂减重｜新手友好｜无重复动作
...
10min普拉提背部练习｜体态改善 每天10分钟，告别圆肩驼背、翼状肩胛、肱骨前移、斜方肌肥大、探颈、耸肩体态
...
【Your Ideal Fit】50分钟弹力带普拉提，全身塑形燃脂
...
火辣健身-弹力带-腿部-弹力带快速瘦腿-难度L2
...
【自用】弹力带练背 27分钟 转载
...
16个弹力带动作｜一根带子练全身
...
居家「弹力带」全身训练，练这一套就够了
...
居家背部塑形｜弹力带练背的7个动作教学跟练
...
弹力带跟练大合集！10个黄金动作跟练都在这里！可投屏！不跑不跳 #开肩美背 #瘦背 #消除富贵包 练背跟这一条就够了！#弹力带健身 #跟练
...
【fitness__kaykay-50分钟全身阻力带训练❤力量·体形和燃脂·HIIT Finisher】
...
每日瑜伽：18个动作教你如何用弹力带在家锻炼全身！
...
零基础弹力带 全身燃脂塑形｜合集
...
自用弹力带全身塑形 | Charlie Puth歌单 | 5min讲解33min跟练 | 居家一根弹力带练全身！