人生第一次，我终于秃了！
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★记录人生第一次漂发到浅粉发色再到褪色的全过程，开森开森！
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全身哪里不酸疼，练它！第40天～
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变秃第3天，又有新货到！
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第32天，今天是撸铁日！
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就在几天前，我还没秃～
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中年大叔过于普通的日常～
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每日打卡-双杠臂屈伸挑战
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每天的坚持，都是在一点点雕琢自己的身体！
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自律，坚持，健身片段～第30天
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第28天，5分钟俯卧撑挑战！
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为了把胸（只因）搞大，不断上剂量～
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中年男人自律每一天！健身片段～
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用弹力带如何自律？-日常健身片段
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加了6次剂量，三分化训练第3天～
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椅子当双杠，整起来！
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菜鸟练胸，老鸟练背，我就是菜鸟！
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三分化训练第二天，绝对酸爽！
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债少不着急，继续自虐～
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感觉毫无进步，问题出在哪里？我头都秃了～
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引体突破19！每天坚持终会看到进步！
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秃然的自我，中年男人自律日常～
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光头中年大叔的健身日常～
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当你压力大到崩溃时，不要跟别人讲，也不要觉得委屈
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我是如何从150斤减到130斤
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围观小趴菜深蹲，虽然但是进步了些～
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压抑了三年的热情溢出屏幕！【第二弹】漳州（闽南）抬神盛况
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光头中年男人日常健身花絮—推日（胸+肩）
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人到中年了，还是保护好虾线要紧！
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不看难受，看了难受一天。
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沉迷于练胸，自律第22天！
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太阳出来了，头更显秃了～
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不小心奖励了自己？快来get恢复秘籍
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60公斤能推10+什么水平？
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万众瞩目的光jio来了（
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好好的拉引体，突然…
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坚持自律才是王道！日常健身片段～
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重拾控制力，开车更从容
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我的腹肌去哪儿了？
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一个普通80后的健身日常
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今日长枪在手，何时缚住（只因）？