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京东 11.11 红包
冥想基础|从散乱心变安定心,怎样才是「有效冥想」?
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有效的冥想能够重塑心智模式,让我们从固有的散乱心、焦虑心中摆脱出来。总结了3条有用的经验,1选对方法,2常练不断,3用在生活。此上篇讲坐下时的功夫,下一篇讲讲下坐后生活里的功夫。之后会更新引导语系列啦。
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