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15min正念阴瑜伽|允许焦虑压力 放松呼吸 不排斥不捡择
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本期视频是我跟练Space Michelle老师的正念阴瑜伽课程,邀请你一起来打卡。 用正念的方式去练习瑜伽,不强迫自己做出一个很深的动作,时刻保持觉察,不排斥不舒服的感觉。 阴瑜伽每个体式会停留3min左右,准备瑜伽砖帮助你辅助体式。 Michelle老师在4月份会有线上师资培训,感兴趣的伙伴可以在评论里找到资讯! 100 小時正念阴瑜伽师资培训 2024/4/4-7, 4/13-14, 5/25-26, 6/1-2, 6/8-10 (13 天) namaste 四月
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