睡前1个小动作，打通人体排毒通道，前列腺干净也健康，男女受用
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成年男女都受用的锻炼，疏通经络，增强气血循环，你做不到的原因在这
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每天撞一撞活到99！打通背部循环，撞跑三高，练出健康好身体
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虚不受补真就不补了？咋补很关键！脚上有个“虫草穴”温补不上火
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病入膏肓很可怕，每次3分钟，疏通膏肓，补阳升阳，预防重大病
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中年男女都应该多摇骨盆，每次3分钟，紧致盆底肌，解决男女尴尬
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藏在手指上的“长寿功”！每天1次，养心通络调脏腑，中年男女越做越好
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人体自带灭火器！心火太旺，口舌生疮，彻夜难眠的，这个动作必备
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肠中无渣，面若桃花！晨起3分钟拍手臂，疏通大肠经，排毒清宿便
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耸肩不止影响体态，还可能引发脑供血不足！快试试这招，轻松缓解
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肾气阳气不足的，按生命线3分钟，肾气阳气充足，强健前列腺更健康
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人老膝先衰！解决这几个关键点，双腿有劲，80岁依旧健步如飞
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强健腰腹的锻炼法！再懒也要练，经络通气血旺，还能锻炼前列腺
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中老年人多做“敲山震海”！每次15个，温暖盆腔呵护前列腺更健康
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脾胃不好人就弱？一个好动作，让你脾胃强大，吃得好睡得香更长寿
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胸闷气短、呼吸不顺畅？原因竟然出在这！肺气充足呼吸顺畅有方法
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肚子胀、爱放屁！指缝有个消积穴，按揉3分钟，轻松舒畅肚子不胀了
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心肺不爽百病生！2个动作3分钟，肺气1天比1天充足，心肺强大50年
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晚上起夜尿多的，一种蹲姿15个，呵护前列腺，增强功能，男人再懒也练一练
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便秘时不要怕，双手攥拳3分钟，打通肠道，轻松排便，身体更健康
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白头发掉头发的，记住这3点，充足肾气旺盛气血，白转黑并不难
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过年喝酒的，每天抓手抓脚3分钟，养肝护肝疏通肝经，排毒排湿气
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手上有个阳气窝，每天对搓3分钟，从头补到脚，男人阳气不足多练
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心慌胸闷不要怕，1个动作3分钟，打通心包经，心脏供血充足更健康
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心脏强健特效锻炼法！促进心肌供血，心不慌胸不闷，经络畅更长寿
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心脏不好就握固，做之前有个细节，一分钱不花强心脏，做了都说好
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养肝就是养命！每天举手转腰3分钟，受益一整年，肝经通畅气色好
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这个动作太万能！颈椎不好，脑供血不足的坚持做，颈椎舒服供血好
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养生先养脚！1套动作睡前做，调五脏通经络，远离身体不适
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肩颈不好脑供血不足的，每天推手15下，气血蹭蹭往上升，脑供血充足肩颈好
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每个人从小都会做的动作！灵活肩颈，疏通经络，激发背部阳气生发
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晚上总起夜尿多，就练古时候这招，到点就睡不起夜，中年越练越好
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三焦不通百病生！一推二拍三揉腹，每次3分钟，打通三焦，疏通经络
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肝不好的人，务必利用好春季！每天3分钟，排湿气，养护肝脏1整年
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拉伸5分钟，养肝5小时！拉伸疏通肝经，旺盛气血，打开排毒通道
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手腕酸痛、腱鞘炎！这套康复操你用得上，手腕一天比一天舒服有劲
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守好人体这4个关口，睡前3分钟，抵御外邪健康长寿，比补啥都强
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病从气中来！人体有个“出气穴”，按揉3分钟，经络通畅，消烦闷
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肾气不足、手脚冰凉的，养护好身体1处地方，补阳升阳充足肾气
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男女笼斗
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什么时候最容易怀孕？