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京东 11.11 红包
【边学边练】【五脏逼毒】【科学气功】【金刚功】【拉筋站桩】【长寿功】合辑
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每天早上用b站投屏到电视,边学边做的小锻炼。为了方便练习,做了一个合辑。 思路就是:1.跟着倪师摸摸脏腑,吐吐浊气。2.跟着老师掐指、甩手、意念呼吸,让气流动起来。(练完以上两套就可以去学习工作了)如果时间充裕,紧接着便是3.金刚功,张道长和徐老师大力推广的养生功,经常练,可以打熬气力。4.拉筋站桩,可以听苦行老师讲解这门刺激量比较大的站桩,没有道具我们可以对着墙拉拉小腿,以及其他拉伸姿势。(一般练完金刚功拉完筋就完了,如果后面还有时间,就可以接着练 5.长寿功,长寿功贵在力柔持久,字满了。
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