乡村自然健身；徒手椅子上斜俯卧撑
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
乡村自然健身；弓式俯卧撑
...
阳光下的自然健身；直杠正手前平举、一个锻炼上胸及三角肌前束的动作，收紧核心 认真感受目标肌的用功
...
乡村自然健身
...
乡村自然健身；爱心站立俯卧撑
...
阳光下的自然健身；单臂高位俯卧撑，一个更能充分拉伸胸肌，很好孤立训练单侧胸部的动作，收紧核心 控制好大小臂 专注胸部肌肉用功完成身体的起伏
...
乡村自然健身；胳膊拉大腿
...
乡村自然健身；砖头宽距深蹲
...
乡村自然健身；徒手靠物三角肌中束练习
...
乡村自然健身；下斜俯卧
...
乡村自然健身；砖头360度旋转练肩（也可用其它相应物体代替），一个家庭练肩的好动作，有正反手两种方式
...
乡村自然健身；直腿硬拉
...
乡村自然健身；驾车子轮坐姿上举
...
乡村自然健身；高低俯卧撑
...
乡村自然健身；站立单臂靠物练背
...
乡村自然健身；宽蹲
...
乡村自然健身；绳索附身起伏
...
相信运动的力量
...
阳光下的自然健身；站立俯卧撑、一个自然徒手练胸的好动作
...
乡村小院的自然健身；硬拉 一个练背的传统动作，收紧核心，由于此动作参与的肌群关节比较多，要做好各肌群关节的协调控制 及有意识侧重训练目标肌用功
...
乡村自然健身；站立徒手自我增阻单侧胸部训练
...
相信运动的力量
...
俄罗斯最强大健美巨人，伊利亚·戈莱姆，体重高达160公斤！
...
乡村自然健身；宽距俯卧撑、一个锻炼胸部及外侧沿肌肉的很好动作
...
《坐姿推胸》一个很好训练整个胸部的器械与动作，能更好的控制与保护自己，一个非常适合新练者的器械，也可根据训练胸部的侧重点不同，适当的调整一下角度与坐姿效果会更好
...
相信运动的力量
...
乡村自然健身；砖头划船，一个家庭简易但却很好的练背动作
...
乡村小院里的自然健身；直杠前平举一个主要训练三角肌中束的动作 控制好大臂 前举不要过高 ，收紧核心 认真感受目标肌用功
...
乡村自然健身；驾子车轮二头弯举
...
阳光下的自然健身；窄距直腿硬拉
...
乡村自然健身；日常健击练习
...
乡村自然健身；单臂砖头上提
...
乡村自然健身；砖头飞鸟练背
...
阳光下的自然健身；凳上臂屈伸
...
相信运动的力量
...
《龙门架绳索划船》对整个背部都有很好的训练效果，可根据身体下附 及肩肘的角度不同，对背的上下内外各有不同的侧重点、控制好核心，做好目标肌用功
...
相信运动的力量
...
站立式简易基础腹部练习；练习分站立前提腿，站立侧分腿两个动作方式，此练习方式通俗易练 简单方便不受场地设备限制，随时随地都可以练习
...
相信运动的力量——我在容湖游泳健身等你
...
乡村自然健身；驾子车轮单臂划船，一个很好孤立训练背部的动作，可根据肩肘大臂角度设置的不同 对背的上中下各有不同的训练侧重，收紧核心、认真感受训练目标肌的用功
...
相信运动的力量