045/下班跑步，再次开始尝试大步频小步幅，希望跑完别再腿疼。。。
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070/看，这个时候我就不嫌佳明飘一点点，觉得已经很好了。生活不易，加油！
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047/其实选这条路线最重要的原因是没有大红绿灯，小路口可以直接闯灯哈哈
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上下班跑步是啥感觉？早晚跑步来回地铁站，最大的感觉是早上真冷以及红绿灯真多！
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006/雪地晨跑3公里，激活身体，迎接一天挑战
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今天只跑三公里
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073/真正宅家跑，已经好几天没有出门了
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072/艰难维持基础训练量，太难了，准备放弃了，也正好，从今天开始完全不出门了。祝好。
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033/轻松跑5公里+，吸取教训慢慢溜达，全程心率1区间，傻到把拍的路上视频给删了
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060/不愿跑重复路，小圈3.8，中圈6.7，大圈10.6，都背过了。。。
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065/ LSD120，跑个台阶形状的心率哈哈，吃饱饭两个小时后再跑步都感觉难受😖
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030/周末长距离轻松跑，再次尝试仪表盘，跑完步聊几句训练，春训加油！
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002-每十分钟一百千卡热量-跑步去地铁站剩下一块钱-慢跑有氧减脂瘦身
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053/佳明245定位又开始拉胯了。。。两分钟都没定好。。。
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酒局？周五跑步来回地铁站，推掉酒局，就想简简单单跑一会儿，明天就可以跑LSD啦
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周日，E30+6ST，十公里自测之前的最后一个训练日
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027/大雾霾天第一次重复速度跑，成绩不达标，有点灰心，完全没有对速度的把控能力。
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071/当只能在不到10米长的空间里跑步。。。艰难维持训练量
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跑步地铁来回第二天，逐渐把每个心率里程的切换点记住，促进心率平滑变化
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016/心率带到货，减脂跑五公里兼试用心率带，夜跑太早路上车多
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021/心率带也会飘？早起三公里慢跑结果前段心率飙升
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048/小风吹呀吹，小腿甩呀甩，三公里醒醒神
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055/稍微快点跑，试试心率区间4
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032/一周之后的恢复跑，因为伤病整个停跑一周（其实感觉没好利索，但是忍不住了）
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056/随性跑，快快慢慢无所谓，看体感
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096/我学会了瞬移？佳明手表已经飘成这样了。。。
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074/终于能到室外跑一圈啦，高兴，最大摄氧量回到了55，加油
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五公里恢复跑，这条路线闭着眼睛估计都可以跑了
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一周室内运动，憋坏了，愿疫情早日过去
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作死挑战！一个赞一公里！四月跑步汇总，实现了第一个30公里，五月开启！
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022/红色警戒搭配晚间训练，没有场地只能路跑
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今天比昨天多坚持几秒
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初二五公里恢复跑，跑起来心率有点高
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169/高步频跑11公里，尝试一下190以上步频
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009/醒神跑3公里，雪未化，步得跑，提神醒脑迎接一天挑战
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281/八一节慢慢嘎悠8公里，最后冲一下
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跑步如何减脂？兼半马第二天的恢复跑
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036/继续慢跑恢复，春日公园，景色不错，就是人多。上午跑步心率就是高。。。是因为没吃饭么
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095/佳明手表飘成这样这是。。。极品
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061/雨后小跑，本来想骑车的，但是感觉道路会比较湿滑危险，还是跑步吧
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107/83分钟基础跑，算是LSD么？