036/继续慢跑恢复，春日公园，景色不错，就是人多。上午跑步心率就是高。。。是因为没吃饭么
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044/恢复晨跑，早起醒神的作用还是挺明显的
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跑步如何减脂？兼半马第二天的恢复跑
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038/找了一点点新路，好完成任务距离，慢慢跑，常常跑，久久跑
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天冷风大就不跑了？周末慢跑半马，趁着阳光明媚
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142/大中午的天提前踩点朝阳公园小怪兽，一边跑一边聊天会导致心率偏高
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0208晨跑三公里，唤醒身体，去搬砖！
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001下地铁跑步回家省钱还锻炼身体，减脂跑，心率跑，有氧跑
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今天只跑三公里
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195/回京第一跑，上班第一天早上晃悠去地铁
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046/一个多月以来的第一个半马，速度慢，心率高，也是没谁了
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088/晨跑3公里，夏天是越来越压不住心率了，慢跑都心率高
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021/心率带也会飘？早起三公里慢跑结果前段心率飙升
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你跑步是为了啥？大年初六恢复跑，跑完就去吃汉堡王了
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002-每十分钟一百千卡热量-跑步去地铁站剩下一块钱-慢跑有氧减脂瘦身
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酒局？周五跑步来回地铁站，推掉酒局，就想简简单单跑一会儿，明天就可以跑LSD啦
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297/慢跑继续恢复，伤口已经不管了，爱怎么样怎么样吧
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103/恢复心率34，大晴天晨跑3公里
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260/夜跑亮马河，晚刷小怪兽！10公斤慢跑。晚上的亮马河和朝阳公园真漂亮
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032/一周之后的恢复跑，因为伤病整个停跑一周（其实感觉没好利索，但是忍不住了）
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289/跑到中间停啦。猜猜中间停顿处咋回事哈哈
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039/体能下降太多了，相当于冬训完全没做，而且更加退步了
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141/48分钟150心率基础跑，尝试一下630配速更慢跑
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025/既然公交时间与慢跑过去差不多，那何不跑去春游？
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291/继续开发新路线，带大家看看小县城夜晚的路边摊
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114/30分钟180心率节奏跑，也跑不了多快哈哈
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受伤恢复中，好几天没跑步，今天走走看看情况
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晨跑三公里+大家来找茬+猜BGM
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本月跑量过200！撒花
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转角遇到春天，好时光里去公园走走，慢下来，生活也精彩
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278/时隔一个半月之后再一次迈开腿，状态归零
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037/3公里的轻松跑，还真是轻松，目前感觉小腿内侧已经不疼了，但不知道快了之后会不会还疼
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062/30公里达成，跑去新首钢大桥哈哈，天气好心情好，路上好多骑自行车和摩托车的，还跟一位同样跑步的兄弟互竖大拇指
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209/尝试大白天跑跑，8公里三组快慢跑
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115/又是一次45分钟150心率跑。。。烦躁
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225/慢跑六公里，为明天的速度训练作准备
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辟谷第七天，听听这七天是怎么熬过来的
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226/朝阳公园小怪兽间歇跑！
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155/再次在莲花池公园跑崩，乳酸阈值跑一半都没完成
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060/不愿跑重复路，小圈3.8，中圈6.7，大圈10.6，都背过了。。。