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波蛙标准示范
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波蛙低扑
平蛙进阶波蛙改进窄蹬腿
屁股保持高位,看起开很简单,斜下方蹬水就好😃
波蛙,蹬水前趴平,蹬水后趴平,
髋驱
适合爱好者学习的波蛙-北岛康介
练成安全好看的移臂练习
波蛙速度图
波蛙手可出水,肘不可出水
头手引导
移臂精准入水
蛙泳海豚腿,长划臂,蛙腿,破水
髋部发力打腿
波蛙水下侧面视角
波动蝶泳
自由泳二次腿观念
来个大神救救我的蛙泳,男神女神随意。明明是老头蛙,却游出了濒死的感觉。
【缘起7829】更新了一条视频,快来围观!
蛙泳速度游消灭滑行
二次腿自由泳
四式都会的人说,波蛙是最难的泳姿,练了好一阵子,依然惨不忍睹😂
髋驱自由泳
颠簸式自由泳
鱼缸二次腿自由泳
转髋
自由泳转体流线型
分解练习之王,单臂划应该是爬泳最难得一个分解练习了吧
钻水蝶和压胸蝶
平趴和转体自由泳
高蛙
蛙蝶同源
拖腿蝶
翩若惊鸿,婉若游龙~最飘逸自由泳
自由泳小臂早竖技术
爬泳二次手时机配合,走路一样协调。
爬泳转体入水时机配合
蝶蛙
侧身打腿
蛙泳窄宽腿
从两次腿开始学的自由泳