波蛙低扑
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波蛙速度图
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4个细节，让蛙泳更高效！
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平蛙进阶波蛙改进窄蹬腿
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髋部发力打腿
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髋驱
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四式都会的人说，波蛙是最难的泳姿，练了好一阵子，依然惨不忍睹😂
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波蛙，蹬水前趴平，蹬水后趴平，
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练成安全好看的移臂练习
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蝶蛙
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波蛙标准示范
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适合爱好者学习的波蛙-北岛康介
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屁股保持高位，看起开很简单，斜下方蹬水就好😃
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波蛙手可出水，肘不可出水
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高肘抱水2
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【缘起7829】更新了一条视频，快来围观！
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平趴和转体自由泳
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两次腿的打腿，只是在游进过程中的抖脚
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头手引导
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二次腿自由泳
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全浸特里波蛙蝶泳三
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全浸特里蛙泳一
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前象限爬泳
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蛙泳海豚腿，长划臂，蛙腿，破水
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鱼缸二次腿自由泳
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直臂自由泳
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全浸特里波蛙蝶泳二
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帕尔特里涅利二次腿技术
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自由泳二次腿观念
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浮板移臂
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蛙泳腿示范
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爬泳腿后抬不足，膝盖弯曲的纠正。
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直臂自由泳
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单臂蝶泳
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潘展乐46.40封神
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蝶仰蛙爬
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三步学会自由泳转肩转胯，一步一步递进，轻松跟练，告别拖肘别肩
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全浸特里蛙泳二
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全浸特里蛙泳三
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移臂精准入水