来一段空中“华尔兹”考验一下核心力量
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【力量训练】顶级中长跑运动员都练什么？
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核心力量
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基础动作原理都错了还怎么练核心？
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长跑的身材，这算细狗吗？？
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加拉甘柔术练习
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5分钟晨起腰腹核心力量跟练！晨起塑造腹肌马甲线，核心力量增强王牌动作
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如果力竭了怎么办？
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“练了半年了，五公里终于进30分钟了😭”
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上班累了吗，看看核心训练
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樊振东的绝世好腰！腰部力量一绝！超强核心力量！这该死的迷人的性感的核心力量，希望小胖健健康康远离伤痛
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四百米，一分钟的节奏.欣赏下吧
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听说体测引体向上满分的人不到10%？
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这不叫坚持，而是享受
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穿上衣服就看不到了
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#力量训练 前激活热身很重要，其中的沉肩更为重要#居家锻炼 #好身材练起来
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通往高阶徒手动作之路【街健动作库】引体向上顶峰收缩练习！每个人都值得一试！
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沙滩力竭：弹力带锻炼太虐，但也值了！
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中长跑力量训练
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这个快速的上半身锻炼旨在拉长和强化你的瘦臂和背部肌肉。我喜欢通过交替进行更重的力量训练和使用轻重量高重复次数的训练来混合我的锻炼计划，以增强瘦肌肉和定义。
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死亡400m间歇*8组
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中长跑的技术动作细节决定成败！
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后弯课堂！
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大家要开始夏训啦，注意体感多补水！
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自测一千米2分53秒
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徒手炼体术下肢力量训练，收藏慢慢练
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首穿芷镜2.0的落地表现，一个字“稳健”
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引体向上大家都会练，你能做多少个引体向上呢？
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17岁高三生，能做18个引体向上什么水平？
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凯格尔男士运动，居家保养PC肌训练#凯格尔运动 #PC肌锻炼法 #功能性训练 #核心腰腹 #居家训练
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俄挺基础
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你是什么级别的？
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师大中长跑队一天的训练，强度课心率快顶到190了.我明白我又在变强了！继续加油！
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每日一练 第一次尝试做打字机引体，成就感十足
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左手可以做9个了，负重引体果然有用
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还在迷茫吗，少年？
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国家队运动员如何强化脚踝？男排队长利用平衡砖进行2个提踵的变式训练，强化脚踝周围肌肉（胫骨后肌）关节踝关节虚弱，无力和紧绷！#踝关节 #脚踝扭伤 #脚踝力量训练