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京东 11.11 红包
搞懂代偿这个概念让你训练不受伤
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教练总提醒你不要代偿,但什么是代偿,为什么会代偿你真的知道吗?简单说代偿就是训练的时候负荷重量超过自己的能力范围或者关节活动度不够而让受力目标转移到非目标肌或关节和组织上,接下来你听我给你举几个例子很快你就能明白了。
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