加强后侧链！力量训练增肌第一百零五天！
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恢复训练！力量训练增肌第五十天！
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上肢日！颈后借力推准备加重量！力量速度周期第十九天！
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第一次全程高翻60KG拿下！有大佬看看动作吗？力量速度周期第三天！
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恢复训练1！开学第一练！力量训练增肌第六十七天！
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恢复训练2！力量训练增肌第六十八天！
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训练质量最好的一天！力量训练增肌第五十五天！
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下肢容量！小跳一下！力量训练增肌第九十天！
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浴室/saka
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还躺在床上刷手机？力量训练增肌第二天！硬拉动作不理想！和想象差距太大了，望指导！
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【运球训练】不拍视频都不知道原来自己运球这么菜
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简单练一下后侧
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阳康后的恢复训练2！力量训练增肌第五十七天！
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减载日2！学习下高拉！动作太差！感受不如高翻！力量速度周期第十一天！
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作为爆发力训练的黄金训练动作，高翻要是翻不了你就做高拉，拉着拉着就翻起来了
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恢复最大力量训练！力量速度周期第十三天！
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新计划第一天！力量训练增肌第七十二天！
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六角硬拉160kg3*3拿下！力量训练增肌第一百零八天！
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顶着暴雨去训练！力量训练增肌第八十五天！
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恢复正常训练!力量训练增肌第三十七天!
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减载3！力量训练增肌第三十五天！
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功能性训练｜核心稳定 力量训练增肌第三十二天！
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再尝试新训练！上肢爆发！力量训练增肌第八十六天！
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有点疲累！减载周！力量训练增肌第三十三天！
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背背背！力量训练增肌第五十四天！
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带兄弟一起练！力量训练增肌第七十三天！
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最大力量测试！增力周期结束！力量训练增肌第一百一十三天！
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第64天｜居家游泳 真的超级瘦背瘦腰
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不要再被叫细狗！力量训练增肌第一天！望大神们多多指导！
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试试5*5！力量训练增肌第六十天！
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结束恢复训练！力量训练增肌第五十八天！
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继续推！力量训练增肌第九十四天！
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5*5第二次！力量训练增肌第六十一天！
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新馆！体验感超棒！高翻出肘慢！拉伸不到位！力量训练增肌第九十二天！
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开始练习高翻！40kg拿下！力量训练增肌第八十九天！
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暑假！力量训练增肌第六十六天！
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告别僵硬的髋关节灵活性训练
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看了下大家的建议，高翻初窥门径。
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三折练习
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坚持！力量训练增肌第四十二天！
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第一次尝试六角杠铃硬拉！力量训练增肌第十三天！下肢拉，动作不标准，腰酸