恢复训练2！力量训练增肌第六十八天！
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恢复训练！力量训练增肌第五十天！
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力量训练硬拉
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大学生脱裤子称重
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加强后侧链！力量训练增肌第一百零五天！
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阳康后的恢复训练3！力量训练增肌第五十八天!
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六角硬拉大爆涨！练练小肌群！力量训练增肌第八十三天！
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30日增肌增重计划Vlog6：极速训练！上肢拉！填报志愿好困难...
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阳康后的恢复训练1！力量训练增肌第五十六天！
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第一次全程高翻60KG拿下！有大佬看看动作吗？力量速度周期第三天！
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阳康后的恢复训练2！力量训练增肌第五十七天！
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臀推120kg 8*3！力量训练增肌第八十八天！
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继续推推推！力量训练增肌第六十二天！
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有点疲累！减载周！力量训练增肌第三十三天！
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练就有良效!力量训练增肌第十一天!下肢拉!
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准备换个新计划！力量训练增肌第七十一天！
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开始练习高翻！40kg拿下！力量训练增肌第八十九天！
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硬拉150仅能拉两个
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退烧后的恢复训练！力量训练增肌第九十六天！
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快100天了...力量训练增肌第八十七天！
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新pr！100kg！力量训练增肌第五十九天！
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回家前最后一练！力量训练增肌第二十天！
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篮球爆发力！力量训练增肌第二十四天！
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当我不断的硬拉最终得到了质壁分离的大腿
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好久没练力量了！恢复一下力量训练！力量速度周期第十六天！
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卫冕冠军德里克24.09备战奥赛鬼背训练
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增加重量!力量训练增肌第三十九天!
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放慢脚步！力量训练增肌第四十一天！
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恢复最大力量训练！力量速度周期第十三天！
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减载3！力量训练增肌第三十五天！
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高翻重量掉了！状态不佳！力量速度周期第十五天！
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循序渐进！力量训练增肌第二十九天！
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爆发力｜功能性 力量训练增肌第二十八天！