9月19日 周四 青青Tara 腰腹肩背
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4月28日 周日 畊练团 青青Tara 录屏回放
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8月20日 周二 青青Tara 垫上臀腿（录屏）
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9月8日 周日 青青Tara 全身肌力训练（录屏）
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8月25日 周日 青青Tara 全身肌力训练（录屏）
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7月11日 周四 青青Tara 录屏回放
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【晚间拉伸】2024年9月14日周六青青Tara直播回放录屏跟练完整版【竖屏】可投屏 晚间拉伸方式 狼牙棒放松 睡前瑜伽 90分钟睡前拉伸
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8月11日 周日 青青Tara 全身塑形（录屏）
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7月21日 周日 青青Tara 录屏回放
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9月12日 周四 青青Tara 腰腹肩背（录屏）
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7月4日 周四 青青Tara 录屏回放
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7月30日 周二 青青Tara 录屏回放
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9月14日 周六 青青Tara 无跳跃有氧操
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7月6日 周六 青青Tara 录屏回放
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8月31日 周六 青青Tara 深度拉伸（录屏）
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【腰腹核心训练】2024年9月5日周四青青Tara直播回放录屏跟练完整版【竖屏】可投屏 感知健康 感知运动 肌力训练 附带拉伸 30分钟有氧快乐健身操
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7月18日 周四 青青Tara 录屏回放
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7月25日 周四 青青Tara 录屏回放
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11月4日 周六 畊练团加练 青青 录屏回放
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9月17日 周二 青青Tara 垫上臀腿
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【全身力量训练】2024年9月15日周日青青Tara直播回放录屏无聊天纯练版【竖屏】可投屏 肌力循环 减肥瘦身 肌力训练 附带拉伸 30分钟有氧快乐健身操
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5月12日 周日 青青 Tara 录屏回放
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9月15日 周日 青青Tara 全身肌力训练
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4月6日 周六 畊练团 青青Tara 录屏回放
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8月17日 周六 青青Tara 有氧操（录屏）
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3月23日 周六 畊练团 青青Tara 录屏回放
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4月7日 周日 畊练团 青青Tara 录屏回放
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5月11日 周六 青青 Tara 录屏回放
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8月8日 周四青青Tara 录屏回放 腰腹核心
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4月24日 周三 畊练团 青青Tara 录屏回放
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4月8日 周一 畊练团 青青Tara 录屏回放
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