【划曲&帕梅拉】梦队特辑 划分自用减值操 新手友好 地租妈速进
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【NCT DREAM版】帕梅拉35min内啡肽1.0＆2.0＆3.0三件套 Kpop男团划梦版｜含歌曲beatbox＆candy＆八音盒等
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【划曲&帕梅拉】划粉自用减脂操 新手友好 西珍妮速进
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划人陪练帕梅拉- NCTDREAM-帕比狂欢舞+内啡肽-ISTJ+Candy+Drippin +Diggity+Riddin+Boom
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【自用侵删】NCT专场！kpop燃脂操男团专场第1期之NCT！帕梅拉+anna+kaykay！中高强度少深蹲！46分钟+4分钟拉伸！
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【NCT DREAM|自用】地租妈专享极致踩点帕梅拉 一小时暴汗700cal 新手不友好（注意膝盖）
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帕梅拉12min瘦腿(朴志晟直拍版）
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【划曲&帕梅拉】威神特辑 腿臀专项 自用新手友好 威丝速进！
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【ENHYPEN含舞台版】小符和你一起运动！帕梅拉35min内啡肽1.0＆2.0＆3.0三件套(含热身＆拉伸无地面动作)｜Kpop男团符版 含歌bite me等
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新舞台 | 帕梅拉最佳燃脂三部曲：内啡肽+最佳HIIT+站立腹部HIIT+拉伸 | 女团回归更新至11月
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【自用侵删】EXO专场！kpop燃脂操男团专场第1期(2)EXO！帕梅拉+anna+kaykay！中高强度少深蹲！46分钟+4分钟拉伸！
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【458卡】21天瘦10斤系列｜3.0进阶版二三代kpop女团！超卡点暴汗！！帕梅拉全身燃脂操！hiit含站立拉伸！用过都说好！！
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【自用】一小时超长enhypen符曲纯享暴汗帕梅拉燃脂操跟练合集已变速对节拍
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【划曲&帕梅拉】数队专场2 划粉自用减脂操 新手友好 淑芬婶婶速进！！
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【ITZY版】帕梅拉35min内啡肽1.0＆2.0＆3.0三件套(含热身无地面动作)｜Kpop女团击版 含歌none of my business＆loco等
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【划曲&帕梅拉】数队专场 划粉自用减脂操 新手进阶 淑芬速进
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【划曲&帕梅拉】划粉自用腰腹训练 猛猛瘦肚子 西珍妮速进
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无痛跳绳3000下带热身休息拉伸 地租主打曲陪你肥油咔咔掉 演唱会预热
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【投屏版】10分钟消食运动！餐后必备！站立瘦全身！Kpop人必冲！
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【jo姐*KPOP歌单】消耗500卡 60分钟10000步减脂训练 新手友好 全身燃脂 自用宅家训练 (growwithjo)
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帕梅拉—48min有氧燃脂有氧合集训练｜全程站立整个暴汗｜全身能量激活燃脂训练！有趣燃烧卡路里｜热血暴汗！！
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【NewJeans版】鲸曲速递！帕梅拉32min内啡肽1.0＆2.0＆3.0三件套(无地面动作)｜Kpop女团鲸版 含新歌cool with you＆eta等
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【kpop男团bgm】帕梅拉38min快乐有氧+内啡肽+热辣女王健身操｜Seventeen/NCT DREAM/TXT/Straykids/enhypen
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【kpop女团bgm】帕梅拉38min快乐有氧+内啡肽+热辣女王健身操(含热身无地面动作)｜RV&IVE&ITZY＆BP&NewJeans＆gidle
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【NCT】帕梅拉25min Kpop燃脂操 划曲（自用）
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【Jo姐* nct歌曲】30分钟跳操 对膝盖友好 350卡路里 自用
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【Jo姐*Kpop女团MV】45分钟 443大卡燃脂走 瘦身减脂 全程站立 新手友好 KPOP女团歌单MV
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【次人狂喜Seventeen *jo姐】全程站立全身有氧燃脂运动 饭后消食 空腹有氧晨间运动 持续燃烧脂肪 低强度新手友好 无跳跃宿舍友好
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效率燃脂！女团LE SSERAFIM同款训练挑战，10天见效！（NITANG）
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【growwithjo&NCT】 15首划曲mv 45min踏步燃脂500卡
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帕梅拉三部曲｜内啡肽+最佳hiit+站立腰腹hiit
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【真的会瘦的KPOP跟练合集】超新KPOP歌单有氧舞蹈 每天跟跳30min减脂暴汗瘦瘦瘦
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【自用】40分钟鲸/符/芙/炽超好听的Kpop歌曲帕梅拉燃脂操合集已变速对节拍
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【跳绳跟练】KPOP女团歌单35分钟 | 跳60秒休息20秒 | 自用小狗跳绳
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【NCT DREAM版】欧阳春晓20min站立沙漏腰 梦曲专场｜含歌hello future&beatbox&candy&boom&八音盒&北极星&7days
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6首地租内啡肽阳间曲带你燃脂300卡 清凉七小弟陪你无痛跳绳甩走肥肉【NCT DREAM】
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【KPOP女团&MIZI】40分钟有氧快走操|无跳跃|无深蹲|无弓步|大基数友好|宿舍友好 趣味‘一站到底 ’文学常识篇 带拉伸
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【虚弱体但501卡！】21天瘦十斤系列！华语金曲x卡点帕梅拉燃脂操hiit！35min清晨空腹有氧 宅家隔离趣味有氧！小空间友好！小白虚弱体进！
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【EXO版】帕梅拉35min内啡肽1.0＆2.0＆3.0三件套(含热身无地面动作)｜Kpop男团版 含歌曲hear me out＆kokobop＆tempo等
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帕梅拉 - 10分钟暴汗有氧｜内啡肽UP 欢乐高强有氧舞步 (PamelaReif Official)
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帕梅拉&凤凰传奇歌曲高燃减脂，帕梅拉三部曲真的绝！（内啡肽+欢乐有氧+热血hiit+拉伸）暴汗燃脂瘦全身，适合新手～