年纪大了，一旦停练几个月肌肉就全掉光了~
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不管怎么练，穿上衣服永远是虚弱的胖子
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终于明白胸大的女生穿体恤的痛苦了
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遥想当年我也是臂围35➕的人，如今只能从头来过
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艰苦条件下脂包肌训练！用10L装满水的水桶当哑铃平替
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一天吃炼24h，我要成为“脂包肌大王”！（这是必剪ai自动生成的，不代表本人观点）
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停练20天，大家帮忙看看肌肉掉了多少
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胸练大了，这类面料的衣服出门动一下都很尴尬
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要不割皮要不嗝屁？？真的很怕去割皮，我选择减肥的同时做一分钟力量训练！
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本来就很肥了，还要虐待自己
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和风/暖阳/树荫/蝉鸣，蚕都已经破蛹了，我也要赶紧变成完全体！
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泡面➕可乐&刷题➕烟＝一个苟延残喘的胖子
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没什么比大夏天锻炼完，奖励自己冰可落更爽的事了！
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肌也慢慢增回了一些，一边增一边减吧
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Big Michal Mikulewicz
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肥猪新一周康复训练，每天正常饮食肚子又大了想哭😭
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为什么像我这样的肥猪水30秒都有几千播放量？
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很多人说我胸部下垂！今天挑战白俄消防员俯卧撑训练
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【健身唠嗑】跳出死磕误区，谓之泛健
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【健身唠嗑】我是怎么产生“肌肉崇拜”的？
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胖回回去了不少，现在又是脂包脂状态了！
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今天又捡到一个水泥墩，化身双武器战士！
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皮肤晒成两个色怎么办？头在东非，身在北欧
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经过一段时间减重，我的转氨酶从656降到了84！
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减脂期下了两次馆子，吃了一顿烧烤，我的肌肉变大了！！！【极速降重打卡】
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在细狗和熊之间来回横跳的男人，一秒切换第二形态！
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今年最后一练，简单粗暴一百个高位俯卧撑
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利用身边可以利用的一切！没有借口
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【零成本健身】用一床被子做战斗绳训练！
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进来看大雷
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又逐渐变回自卑死胖子，今天练练倒立缓解下压力
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一天没吃饭，表演一下真空腹！挑战4天严格断食！
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零成本健身，用被子和收纳箱把全身训练到！
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每天坚持200下，保持肩关节柔韧！
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【0成本健身】用好一把普通的椅子日常增肌！！
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还有25天！去培训班前，再降低一些体脂，增加一些肌肉量！
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修狗想要吃…
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放出两个月前对比！千万不能堕落下去！
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壮小伙请你查收外卖
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挑战完成断食两天！分享下个人感受
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翻出15年前锈迹斑斑的臂力棒，居然是60kg的