V
主页
京东 11.11 红包
跑渣的日常-低强度亚索800
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
跑渣的日常-15组400米间歇跑 (配速320内)
跑渣的日常-跟大神一起奥体节奏跑
跑渣的日常-日常有氧慢跑,今天可太闷了,跑不动
跑渣的日常-体感太累了,发烧后身体还没恢复好。
跑渣的日常-明显菜了好多,继续积极恢复
跑渣的日常-陪老婆骑车(被拉爆)
跑渣的日常-日常慢跑恢复
跑渣的日常-被迫营业,跑休日被孩子拉起来跑步。
跑渣的日常-晨跑慢摇,降了2度明显舒服多了。
跑渣的日常-今天强度日,干间歇(2公里慢跑热身+10组800米间歇(组间用时2分50秒左右)+5公里渐加速)
小伙伴跑姿欣赏(我是菜鸡,太笨重了。感觉150斤的我,跟他们一比,我就是个坦克)
跑渣的日常-大神也会放鸽子,马配节奏跑改有氧渐加速了。
跑渣的日常-3公里热身+10组800米间歇(跑了一半回去奶娃了,只完成了6组)
跑渣日常训练-10*400米间歇。
筋膜刀会教育每一个嘴硬的跑步人
跑渣的日常-有到周三间歇日。(冒神8km渐加速配速320-300,4组1000m配速255)我个跑渣就跟400米当间歇跑了
跑渣的日常-太热了,起跑就30度,明天早点起
跑渣的日常-节奏跑顺一顺
跑渣的日常-周五晚上跟群里跑友跑间歇+周六慢跑恢复
跑渣的日常-周末的有氧渐加速lsd
跑渣的日常-渐加速跑,有点累。跑不动了
跑渣的日常-有氧轻松跑,强度后的恢复日
跑渣的日常-炎热的一天,起跑就32度左右。
跑渣的日常-给健将做陪练,辣堡太多,吃撑了。
跑渣的日常-5公里顺利跑进20分!热身慢跑2公里-5公里强度-10组400米间歇跑-3公里冷身慢跑。
跑渣的日常-陪娃夜骑,顺个10公里渐加速(兔崽子拉爆我了)
跑渣的日常-周五上午的快慢交替跑(忘记上传了😂),夏天有点跑不动有点热,350的配速都跑不进了唉。
跑渣的日常-晨跑有氧5分慢摇,太阳大大滴
跑渣的日常-天气转凉,渐加速跑的小强度
跑渣的日常-又是有氧慢摇的一天,心率爆表。没休息好,本周减量,周六比赛。
跑渣的日常-原计划有氧,零时改间歇!太高估自己了,这起跑32度的气温真的跑不动
跑渣的日常-4点半就30度的长距慢跑(啥时候能凉快点啊)
跑渣的日常-开始减量提速(今天跑的10km马配小节奏,平均配速408,心率166)
跑渣的日常-小强度变成有氧了?
跑渣的日常-日常瞎跑,昨天lsd,今天腿酸的嘞
跑渣的日常-日常有氧跑。(昨天做完腿部力量,今天压根就跑不动了)
跑渣的日常——诚信5分有氧慢摇真舒服啊(步频182,步幅1.1),今天慢跑调整,周日一个小半马比赛,就当马配训练了。
跑渣的日常——日常有氧慢摇,恢复一下。
跑渣的日常—老王夫妻第一次跑,带着他们跑个4公里慢摇吧