拎起大刀就不能软趴趴
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腰在功中寻，莫在拳中求。把核心练好，拳随便打都有腰
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习武的秘密，练功的人都懂
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程派八卦掌︱继续打磨单换掌
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【1对1教学片段】如何才是浑圆？马步/站桩膝盖痛原因续集
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练武术的好处是？
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【清晰版】武当龙华剑完整套路演示
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军体拳第三套，难得的好拳法，居家锻炼，健身防身，预备开始。
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健身与练功在很多底层和精深的地方是相通的，会健身的人也容易有功夫
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传统推拿正骨基本功，练一练，亦可健身祛湿
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【1对1教学片段】为什么蹲马步臀部会想抽筋？
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非常适合腰肌紧张人群的自我放松小工具
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【详细教学】（收藏）云手为太极拳基本功，入门时通过云手体会太极拳运动的基本特点
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他们怕这小船受不住我的太极拳
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【历程】学霸武当习武两周年，收获满满。谁还没有个武侠梦呢？
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武当太乙逍遥掌
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【练功记录】自发功5 过程全记录
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练武术的人经常讲到的“筋”到底是什么
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这套拳被女孩子打得真飒啊
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走圈，不仅仅是走圈
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【1对1教学片段】气沉丹田 周身一体才能贯通
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泡沫轴是用来放松的，但不能拿来滚腰
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具备功能性的身体平衡与下肢稳定性训练（平衡半球系列）
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【武当练功日常】学霸大刀基本功练习
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快速压开整个腿内侧的方法，劈叉哪要一年？细节决定成败，掌握这些技巧才会又快又安全
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内家拳训练必经之路，力线和内劲的关系
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为什么每天积极运动身体反而更差了？
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【三台子大帝·裴家旺】西红柿要和力广深深
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大刀奥义：飞龙剑
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拉筋，并不是在拉伸韧带
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腰背僵硬、髋关节僵硬，一个动作改善关节活动度
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学会唐横刀“翻手技法”分解教学
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有人说这是醉女汉子？醉的最高境界是八仙，哈哈
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既无唾手可得的，也无难以企及的，如是而已
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整体连接练习，盘练“筋骨”
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红衣女侠低估了对手的残忍大意被捅穿
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从健身到武术气功与道家哲学。从身的健康到身心灵系统的健康
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足下生根所必不可少的整体稳定性训练（男女老少）
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【练功记录】自发功7 过程全记录
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试试就逝世，建议不要学｜学不好膝盖要完