京东 11.11 红包
【硬核跟练】混合模式！55分钟高强度|+力量|+跳绳|+HIIT|快速消耗500卡！「TIFF x DAN」
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【硬核跟练】57分钟高强度力量HIIT训练|哑铃+自重|无重复|热身+拉伸|全身极限燃脂！「Danielpt Fitness+Fitness Blender」
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【超燃脂跳绳合集】30分钟500卡路里 | 50分钟600卡路里 | 在家运动瘦下来
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【自用】50分钟高强度燃脂 HIIT 有氧 力量混合训练
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【硬核跟练】60分钟 SAVAGE模式（负重+有氧HIIT）高强度|燃烧500卡！「DANIELPT FITNESS」
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【硬核跟练】50分钟全身有氧燃脂HIIT-中高强度-无器械-无重复「Oliver Sjostrom」
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【暴汗挑战】HIIT 35分钟 450大卡燃脂跳绳（自用，侵删）
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【塑形】40分钟力量训练，一月体脂率减10%，需哑铃，动作不重复
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跳绳跟练｜70min·10000次跳绳·暴汗燃脂·消耗1000Kcal·练完瘦三斤·快速掉秤·间歇式跳绳·瘦成闪电
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【TIFF x DAN】20分钟有氧HIIT跳绳减肥锻炼
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【高清】30分钟跳绳HIIT燃600大卡，微胖两周减10斤，腰围减5cm
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高效燃脂！40分钟800卡全身瘦身HIIT训练，全身暴汗 燃烧你的卡路里！（ Renan Gonçalves）
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【自用跟练】中文讲解版！70分钟高强度间歇有氧HIIT训练！燃脂800卡！疯狂暴汗！「Oliver Sjostrom+BullyJuice」
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【硬核跟练】有氧燃脂！60分钟全身自重循环训练|无器械|含拉伸「BullyJuice」
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【硬核跟练】47分钟高强度动态混合锻炼！+力量|+有氧|+无重复「DANIELPT FITNESS」
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【硬核跟练】50分钟「负重+TABATA」全身综合训练！高强度×（肩背胸/二/三头肌/腹肌/臀腿）含拉伸！[TIFF x DAN]
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跳绳跟练｜40min·暴汗燃脂·动感bgm·瘦全身
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【硬核跟练】48分钟高阶HIIT&力量训练|体重&负重|+拉伸「TIFF x DAN」
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三十分钟跳绳HIIT，燃烧500大卡，适合居家减肥，超推荐哦
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【硬核跟练】1小时肌肉炸裂-力量锻炼！上半身助推×股四头肌×小腿|+哑铃|+椅子|+拉伸「TIFF x DAN」
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【硬核跟练】1小时「上肢&腹肌•哑铃」+有氧HIIT训练|强度适中|全身燃脂[TIFF x DAN]
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「居家减脂」750大卡HIIT哑铃全身高强度燃脂训练 适合所有水平的减脂健身人群
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【硬核跟练】燃烧527大卡！35分钟全身有氧HIIT|+高强度|+高心率|+高冲击|无器械|无重复「Millionaire Hoy Fitness」
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【硬核跟练】50分钟增强体能-全身练到|无器械|跟着足球运动员|提高运动能力！从热身到拉伸「FT TRAININGS」
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【TIFF x DAN】【30分钟+30分钟】碾碎脂肪-高强度硬核全身HIIT-7天拥有超低体脂
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30分钟500卡居家站立HIIT高效燃脂运动，减脂塑形提升心肺功能，暴汗暴瘦
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【进来跳绳】公认最有效的Hiit跳绳法！跟着我 10分钟超强刷脂 完全停不下来！一遍暴汗！
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【调节代谢·跟练】60分钟居家复合「力量+有氧」运动|全身混合循环训练|破平台|METCON [Grey and Orange Fitness]
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30分钟有氧训练+跳绳+哑铃 超暴汗燃脂增肌综合训练
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【健身】超燃脂！高间歇训练+跳绳训练 有氧无氧结合 High Intensity Jump Rope Workout
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【硬核跟练】30分钟全身中级进阶-哑铃&有氧复合训练-燃烧394卡！+运动数据参考「Millionaire Hoy Fitness」
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中级|交叉跳绳HIIT30分钟跳绳超燃脂 脂肪在哭泣
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【极虐负重塑形训练，硬核减脂瘦全身！】肌肉夫妇MrandMrsMuscle 50分钟高强度哑铃全身有氧HIIT燃脂塑形训练
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【硬核跟练】45分钟高强度组合HIIT|负重+自重|+腹肌|有氧燃脂-含热身&拉伸[DANIELPT FITNESS]
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【硬核跟练】50分钟完美全身训练|肌肉塑形&燃脂|力量激活！减脂不累！「BullyJuice」
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【EMOM·跟练】45分钟「手臂+腹肌」循环力量|+有氧舞蹈锻炼|彻底耗尽体能[Juice & Toya]
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The Phoenix Movement—— 重新上传 跳绳训练 合辑 （适用于新手初级人群，包含慢动作讲解以及训练视频）随更
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The Phoenix Movement——跳绳×力量 最新6周力量燃脂训练 sexy in six weeks（未完 随更）