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京东 11.11 红包
【硬核跟练】混合模式!55分钟高强度|+力量|+跳绳|+HIIT|快速消耗500卡!「TIFF x DAN」
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❤视频全长55分钟,包含: 5min:热身 25min:高强度/哑铃HIIT训练/上身+下身(哑铃参考:14KG*1) 20min:有氧跳绳+高强HIIT锻炼 →有绳无绳或空手跳均可,混合模式(共6组+增强结束式)每组6个动作(3个跳绳+3个HIIT) 4min:冷却拉伸
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