给一项训练添加额外重量是一种懒人的行为
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你的手指渴望变强。它们天生不是用于敲键盘或者摆弄愚蠢的手机的
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对于伸肌，我唯一的训练建议是指尖俯卧撑
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众所周知打拳是不需要肌肉力的，都是用爆发力筋膜力，去健身房练死劲就是浪费钱，像我这样在家用小重量随便荡两下就行了
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如果你尝试了这项挑战，并且一举拿下，那我得向你鞠躬致敬
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用人类进化所适合的方式—自身体重悬吊来锻炼前臂
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<中字>安德烈·斯梅夫——下一位全能力量霸主，120公斤40个引体，是人？
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下背部疼痛+脆弱的髋部=现代训练者的“祸根”
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我问天问大地，我的大腿能不能更粗壮？（西斯深蹲）
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如何做印度深蹲 How to Perform the Hindu Squat
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能够一口气做50次单杠翻身之后，你的心肺能力将突破天际
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195斤的引体向上真的拉不起来。
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传说中的西斯深蹲！健身神话，并非遥不可及
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六艺最终式：单臂倒立撑
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训练者对时间的感知在费力痛苦的时候往往不可靠
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“相信时机”体操#4
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老派力量训练，魔鬼般的肌肉线条
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引体终于突破了20，果然诀窍就在负重
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谁没有个童年啊，只是我没有选择
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许多旧时代的大力士曾通过喝啤酒来辅助训练
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“合群？合什么群？合谁的群？和谁合群？谁和你合群？在乌鸦的世界里天鹅都是有罪的，你不需要合群，做你自己就好，你是独一无二的，纵你阅人何其多，再无一人恰似我”
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谈起现代营养学中的骗局，蛋白质就是个极好的例子
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等你能够做出20个单腿深蹲时，你的踝关节和跟腱会如同钢索一样刀枪不入
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健身房令人尴尬的训练者
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「The Kneeovertoesguy」ATG北欧挺的标准
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我从未见过能在单杠上做几十个屈臂撑的人没有厚实而气势逼人的胸肌
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《力量举三大圣体》