能够一口气做50次单杠翻身之后，你的心肺能力将突破天际
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你的手指渴望变强。它们天生不是用于敲键盘或者摆弄愚蠢的手机的
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俯卧撑系列：1～9式
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为了锻炼你的双手，请跳起并握住头上那根单杠！
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“近而示之远，远而示之近”
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放松拉伸训练基础二十四式
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若能成为六功大师，你几乎不会遇到能与你匹敌之人！
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第八式：防耷拉颈部拉伸
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用人类进化所适合的方式—自身体重悬吊来锻炼前臂
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真正的力量在于你整体运用身体的能力，而肌肉的快速增长则来源于最好的力量练习
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阻力训练有两种：一种为神经系统训练，另一种为肌肉系统训练
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做点儿什么总比什么都不做好
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现代男人还有睾酮，这真是一个奇迹！
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“先蹬地完成竖直推举，再放下身体变成水平扬旗”的小技巧真的非常有效
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劈叉，火中行走，信念之力
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如果你早已知道这个典故，我就奖励你10美元
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如果这很容易做到，那么每个人都会去做了
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提高1%事实上是一个极小的目标
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赤身战士常见问题及解答（先导预告）
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为了卓越而奋斗，但永远不要失去自己的自由！
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健身房里要是没有用于练习拉伸的坐垫，那简直就算不上是健身房
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如果力量到处乱窜，那你就是在浪费时间
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拥有最高水平柔韧性的战士比柔韧性水平一般的战士更容易受伤！
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多加练习是我唯一能够为你提供的建议
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第九诫：锻炼身体的同时锻炼意志！
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无论我在健身生涯中获得了多少知识，都觉得万变不离其宗
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某位博导的语录（精简版）
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别做“数量脑残粉”。卖力训练与长时间训练有天壤之别
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倘若你不用爆发性动作来打基础，那么进行再多的技巧训练也是白搭——
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我非常相信这句话：不要相信任何人
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如果说有哪个问题听得我耳朵起茧，那就是它了——够吗？
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你尝试过纯粹的向心收缩训练么？
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大多数人都无法完成扭转，这是因为扭转并不是身体的正常活动方式
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最关键的力量技巧之一就是“保持肌肉绷紧”。强调速度会牺牲肌肉的绷紧度
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想要成为最具爆发性的训练者？你必须学会后空翻，宝贝！
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“是加压，而不是呼气”：一位太极宗师解密力量呼吸
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看看施瓦辛格吧—他这些年来缩得跟冬瓜似的
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孤独地努力和自律是我在训练时的精神面貌
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你需要的是锻炼自己的整个身体，此外别无他法
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悬吊练习完胜当下流行的挤压式抓握器
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快手和快脚不分家，就如同豆浆和油条那样！