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如何判断自己或者别人练的好不好,通过这两个地方判断即可!#健身 #健身干货 #体态 #肌肉 #小臂
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这衬衫怎么遇水则化啊
手腕痛、握力不够?2分钟教会你如何练好前臂!
玩了一个月握力器的手臂
真正的活肌肉?
自己在家锻炼的腹肌帅哥
周末结束了
🥹🥹🥹不健身没问题,一健身浑身病
这个动作能让你的肩膀翻出来,很明显!#干货 #翻肩训练
钻石体育生
没有完美点身体
长得像凌智的星巴克肌肉直男,喜欢被叫爸爸?
健身如何判断自己是否练到位了?
男生把胸练紧致需要多久?
胸毛眼镜肌肉直男不搞笑男的时候还蛮帅的
攀岩伍鹏小狼狗腹肌胸肌胳膊健身和奶狗声音反差感好大太爱了
玩了几个月握力器,握力长没长不知道但小臂确实有点形了
艰难恢复到160KG
难道这还不好吃吗
以前我的臂围勉强40,自从每次三头训练都做这个动作以后,轻松突破42!#健身干货 #三头肌
一个参加健身比赛的肌肉帅哥!
“大姐别装了~” 女生坐在两肌肉帅哥中间吃饭 超级害羞!!
小臂不需要单独练!在家可以练……[偷笑]#健身 #增肌 #要做一个猛男
练胸也有顺序,顺序决定了见效快慢
终于有了像玉米粒一样的腹肌
为什么练弯举,手臂没感觉,斜方肌很酸
腹肌和前锯肌的状态
日本相扑男孩
新手最爱练的就是胸,但是一定要注意姿势,否则体态会很难看的!训练没有你想的那么简单!#健身 #恢复训练 #胸肌训练 #健身干货
路子有点脏,但很能搞生活费(上个月17200
背阔肌不难练吧?动作大就能出来,为啥都很多人都没有?#健身干货 #背部训练
各位大佬们我这小臂算入门吗?
土松好可爱
这个视频看完,你以后推胸肩再也不会受伤了!我敢保证!#干货分享 #卧推训练 #健身小白必看经验
我说哑铃飞鸟是最低效的练胸动作,有人反驳我么😂#胸肌训练 #哑铃飞鸟
能不能不要再这么做侧平举了!低效还容易受伤!!!#干货分享 #没活硬整 #初春健身动起来
空腹有氧30分钟
自然健身最大的弯路“垃圾容量”
没有肚子就是胃袋
别吃反了啊,对你的训练和恢复还是有帮助的!#健身小白必看经验 #干货