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能不能不要再这么做侧平举了!低效还容易受伤!!!#干货分享 #没活硬整 #初春健身动起来
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这个动作能让你的肩膀翻出来,很明显!#干货 #翻肩训练
我很少发现健身房有会做侧平举的,真的!这个动作很难吗?#健身干货 #肩部训练 #侧平举
可以练成方胸的#卧推技巧 #干货分享
这个小细节不仅会导致你训练效果不好,而且会导致你受伤,体态出问题!#干货分享 #健身小白必看经验
我几乎从来不做这个动作,新手比较爱做是吧?#健身 #哑铃飞鸟 #健身知识每日分享
这个视频看完,你以后推胸肩再也不会受伤了!我敢保证!#干货分享 #卧推训练 #健身小白必看经验
我擦,我剪完视频,一搜前平举发现都是说“练肩的王牌动作”“练肩必做动作”😂我是不又得挨喷!#健身 #我不要你觉得我要我觉得
这个动作练后束太刺激了,做的感觉就像二头弯举一样那么直接!牛逼!#干货分享 #后束训练 #虎头肩
路子有点脏,但很能搞生活费(上个月17200
如何判断自己或者别人练的好不好,通过这两个地方判断即可!#健身 #健身干货 #体态 #肌肉 #小臂
最近分享的都是基础知识也是新手最常犯的一些错误,不要小看这些错误,可能会让你告别健身!都是很干很干的干货,一定要用心去理解!#健身 #健身知识每日分享
你手上镁粉的位置,镁粉的多少就能反映出你的身材是否好看,你的训练动作是否标准!不信用个镁粉试试!#自然健身 #亲测分享 #主打的就是一个真实
一定要学会让自己的脂肪供能,别傻傻的消耗肌糖原!
以前我的臂围勉强40,自从每次三头训练都做这个动作以后,轻松突破42!#健身干货 #三头肌
别吃反了啊,对你的训练和恢复还是有帮助的!#健身小白必看经验 #干货
不要天天怕掉肌肉,说实话,你有多少肌肉可掉的?不都是肥肉吗😂#健身 #新手健身指南 #减肥
这个视频我用了毕生所学给大家讲解了,应该很通俗易懂了!所以艾特出你鸡胸的健身伙伴儿吧,让他们知道鸡胸真的不帅!#健身 #体态调整 #含胸驼背 #鸡胸
不要再对蛋白粉有误解了,细狗们!
粗壮体育生筋膜刀
直腿硬拉,说有的细节应该都说完了吧!#关注我跟我涨知识一起锻炼💪 #健身小白必看经验
骑脖子核心锻炼体力可以,但耐力不行还需要多锻炼
周一练胸!
侧平举不能上重量?开始玩儿玄学了?这都能拿理论科普?#侧平举 #科学
#新手健身 新手健身注意别太把自己不当新手就行了!#健身 #加强运动增强免疫力 #健身干货
背阔肌不难练吧?动作大就能出来,为啥都很多人都没有?#健身干货 #背部训练
新手最爱练的就是胸,但是一定要注意姿势,否则体态会很难看的!训练没有你想的那么简单!#健身 #恢复训练 #胸肌训练 #健身干货
完整版臀部训练计划!动作都经过考究,非常值得你借鉴!男女都适用!#健身 #臀部训练 #蜜桃臀 #臀大肌 #干货
新手练背别再夹肩胛骨再划船了!懂得都懂!#干货分享 #健身小白必看经验 #背部训练
兄弟们,全拆了,就留了个更衣室,行吗?
第二十天,体重卡到83不动了……你们知道减脂饿痛苦,你们不知道增肌吃不下去更痛苦……#增肥计划 #瘦子增肌 #自然健身#举铁
卧推导致肩受伤是最常见的问题!大致就这三个原因!是不是多数都是第三个原因?#健身 #力量训练 #胸肌训练 #卧推
两个动作练爆你的肩后束
练背的经典动作之一,总结了这三个新手常犯的错误,希望大家不再走弯路!#健身 #背部训练 #哑铃划船
练后有氧很好!但不是越疯狂越好!谨记!#健身小白必看经验[话题]# #干货分享[话题]# #健身[话题]# #减肥[话题]#
听得懂的早晚能干掉陈康,听不懂的现在告别健身还来得及!#健身 #干货分享 #真理
撑爆袖口的二头肌训练动作分享给你ye
#高低肩 怎么办?只要你不是华文华武那样婶儿的,都没事儿!多刻意调整就行!#健身 #健身干货 #体态纠正
下斜你都不做,那胸能好看吗?#健身 #卧推 #健身小白必看经验
健身到底会让人变老还是年轻,这是个问题!
如果为了重量牺牲质量,那么宁可不要重量!#自然健身 #小重量打磨技术