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小臂不需要单独练!在家可以练……[偷笑]#健身 #增肌 #要做一个猛男
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骑脖子核心锻炼体力可以,但耐力不行还需要多锻炼
手腕痛、握力不够?2分钟教会你如何练好前臂!
可以练成方胸的#卧推技巧 #干货分享
第三次锻炼记录
大筋猛男
如何判断自己或者别人练的好不好,通过这两个地方判断即可!#健身 #健身干货 #体态 #肌肉 #小臂
覃海洋 | 涩死了
任何事情想做好,都需要付出很多很多东西,时间金钱精力!当然了,因为高风险伴随着高收益!但不是每个人都追求健美的身材,大多数人就只是健康就行,所以,不需要有钱有闲
健身到底会让人变老还是年轻,这是个问题!
腋下夹个篮球,这谁受得了!老实说,国内选手正面都可以,为什么背部那么拉垮……谁能告诉我是什么原因?#背阔肌
这个动作能让你的肩膀翻出来,很明显!#干货 #翻肩训练
第二十天,体重卡到83不动了……你们知道减脂饿痛苦,你们不知道增肌吃不下去更痛苦……#增肥计划 #瘦子增肌 #自然健身#举铁
小臂终于突破31了 望周知!
【变壮指南】不用去健身房在家也能练出有型胸肌,最佳新手胸部锻炼
这种按摩是我能看的嘛?
肌肉放松和使劲的区别完全两个人
还没练呢,就想着吃?你以为肌肉是吃出来的?
发个杠铃需要触胸的视频都说:你那身材还出来教别人,别丢人了!请问,这个形态,有资格教么?#相信相信的力量
撑爆袖口的二头肌训练动作分享给你ye
两个动作练爆你的肩后束
新手最爱练的就是胸,但是一定要注意姿势,否则体态会很难看的!训练没有你想的那么简单!#健身 #恢复训练 #胸肌训练 #健身干货
按理说胸不大的人背应该都很宽啊……为啥你啥也没有……#关注我跟我涨知识一起锻炼💪 #要做一个猛男 #努力训练热爱生活
直腿硬拉,说有的细节应该都说完了吧!#关注我跟我涨知识一起锻炼💪 #健身小白必看经验
卧槽……一定要看到最后!😂吓死人了!咱就说你用双手能蹲这么多次吗?#健身 #深蹲 #日常训练 #请勿模仿
你手上镁粉的位置,镁粉的多少就能反映出你的身材是否好看,你的训练动作是否标准!不信用个镁粉试试!#自然健身 #亲测分享 #主打的就是一个真实
肩是推出来的,不是飞出来的!#超享健身 #自然健身
肌肉锤炼
分享给大家一套完整的肩部训练计划ye
天天暴走还吃不到两顿饭,能胖才怪!脚底的茧子比我苹果肌都大…………#一本正经游客照 #全家出游
每次练背只有肩胛骨那有感觉,是不是你,分享一个小细节,练出你的圣诞树
完整的倒三角背部训练视频分享给大家!
这个是侧平举完整示范!还有大重量的做法! 大重量侧平举跟轻重量一样的!不能因为重量重就做成提拉!#侧平举
我很少发现健身房有会做侧平举的,真的!这个动作很难吗?#健身干货 #肩部训练 #侧平举
不要让肩胛骨承受它不该承受的任务[捂脸]#纯纯干货 (观看视频请喝水,否则太干)
新手减脂增肌怎么做饮食啊?#健身 #健身干货 #减肥 #增肌 #饮食
肌肉男与狗
努力给大家提供一个干净整洁舒适卫生的健身环境💪
一个细节告诉你怎么练腿,怎么练臀
#新手健身 新手健身注意别太把自己不当新手就行了!#健身 #加强运动增强免疫力 #健身干货
三头过肩???