V
主页
别吃反了啊,对你的训练和恢复还是有帮助的!#健身小白必看经验 #干货
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
直腿硬拉,说有的细节应该都说完了吧!#关注我跟我涨知识一起锻炼💪 #健身小白必看经验
这个视频看完,你以后推胸肩再也不会受伤了!我敢保证!#干货分享 #卧推训练 #健身小白必看经验
这个动作能让你的肩膀翻出来,很明显!#干货 #翻肩训练
不要老8到12次,也不要天天怼大重量做几下!单拿出来都没用!单做只有一个原因,就算在偷懒!#健身小白必看经验 #干货分享
新手练背别再夹肩胛骨再划船了!懂得都懂!#干货分享 #健身小白必看经验 #背部训练
如果你想把胸练大,这四点坑,你千万不要踩!#关注我跟我涨知识一起锻炼💪 #健身干货 #健身小白必看经验
韦德训练法有一条“念动一致”,如果你的动作都没问题,还是没有进步的话,那得问问自己训练的时候在想什么了!#卧推 #胸肌训练 #健身小白必看经验
练后有氧很好!但不是越疯狂越好!谨记!#健身小白必看经验[话题]# #干货分享[话题]# #健身[话题]# #减肥[话题]#
可以练成方胸的#卧推技巧 #干货分享
这个动作练后束太刺激了,做的感觉就像二头弯举一样那么直接!牛逼!#干货分享 #后束训练 #虎头肩
竟然还有人问杠铃推胸要不要触胸?#健身小白必看经验 #健身干货 #杠铃卧推
这个小细节不仅会导致你训练效果不好,而且会导致你受伤,体态出问题!#干货分享 #健身小白必看经验
能不能不要再这么做侧平举了!低效还容易受伤!!!#干货分享 #没活硬整 #初春健身动起来
健身的兄弟,一定要看完!如果你是大神,大神好!如果你是大神,还这么推……那永远拿不到职业卡了!如果你是小白,请由衷的说一句感谢分享!#字字珠玑
第一个动作每次训练必做,它成功的让我长了两厘米!你就说你学不学!#健身 #麒麟臂 #粗
背阔肌不难练吧?动作大就能出来,为啥都很多人都没有?#健身干货 #背部训练
下斜你都不做,那胸能好看吗?#健身 #卧推 #健身小白必看经验
空腹有氧挺好的!有时间可以做做!我的经验是:早做早了,免得下午懒得做!#减肥 #减脂 #高效燃脂
#主打的就是一个真实 #健身小白必看经验 #减脂 #干货分享 节食减肥先做力量还是先做有氧
如何判断自己或者别人练的好不好,通过这两个地方判断即可!#健身 #健身干货 #体态 #肌肉 #小臂
以前我的臂围勉强40,自从每次三头训练都做这个动作以后,轻松突破42!#健身干货 #三头肌
斜方肌需要单独练吗?为什么还有那么多人在做耸肩的训练?#健身 #健身干货 #斜方肌 #溜肩
腋下夹个篮球,这谁受得了!老实说,国内选手正面都可以,为什么背部那么拉垮……谁能告诉我是什么原因?#背阔肌
练背的经典动作之一,总结了这三个新手常犯的错误,希望大家不再走弯路!#健身 #背部训练 #哑铃划船
第二十天,体重卡到83不动了……你们知道减脂饿痛苦,你们不知道增肌吃不下去更痛苦……#增肥计划 #瘦子增肌 #自然健身#举铁
这你都学不会,那我不练了!#卧推 #健身干货 #胸肌训练 #关注我跟我涨知识一起锻炼💪
#胸部训练 就这些细节,我敢保证你都没听说过!不要看不起,你跟高手就差这么一个细节!#健身干货
侧平举不能上重量?开始玩儿玄学了?这都能拿理论科普?#侧平举 #科学
新手最爱练的就是二头跟胸了吧!肩伤跟手腕伤也是最常见的症状!赶紧看视频避雷吧!健康锻炼!#健身 #强身健体增强免疫力 #力量训练 #二头肌训练
新手练胸,高手练背!背想练好确实很难,尤其背阔肌!但是,一定要找方法,否则只会越练越差!#健身 #健身干货 #背部训练 #倒三角
单关节运动的动作都做的稀碎,故意的吧!#麒麟臂 #健身干货 #健身小白必看经验
你手上镁粉的位置,镁粉的多少就能反映出你的身材是否好看,你的训练动作是否标准!不信用个镁粉试试!#自然健身 #亲测分享 #主打的就是一个真实
撑爆袖口的二头肌训练动作分享给你ye
看我的节奏多好~太控制离心也不对哦,望周知!#你的健身教练 #自然健身
杠铃推肩这个动作不难!难的是姿势,感受!#健身教学干货 #肩部训练
新手最爱练的就是胸,但是一定要注意姿势,否则体态会很难看的!训练没有你想的那么简单!#健身 #恢复训练 #胸肌训练 #健身干货
我说哑铃飞鸟是最低效的练胸动作,有人反驳我么😂#胸肌训练 #哑铃飞鸟
完整版臀部训练计划!动作都经过考究,非常值得你借鉴!男女都适用!#健身 #臀部训练 #蜜桃臀 #臀大肌 #干货
最近分享的都是基础知识也是新手最常犯的一些错误,不要小看这些错误,可能会让你告别健身!都是很干很干的干货,一定要用心去理解!#健身 #健身知识每日分享
新手把这几个点掌握好,你的背就不会太差!#健身 #健身干货 #背部训练 #倒三角