京东 11.11 红包
47/100 肩加核心 7/15 体重没掉是减碳水还是加有氧 还是再等等呢？
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42/100 腿 12/15
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椎间盘突出最有效的复位运动！！！
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61/100 肩加核心 还有39天
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46/100 手臂！8/15
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钩子
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35/100 还在抱怨没空调？不仅没空调，没开灯都照样练！练腿！！11/15
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44/100 练背！10/15 马上国庆了 要给意志力强度拉满了
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54/100 肩加核心（去健身房的路上被狗子跟踪了）
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37/100 五分化第二个循环 练背 9/15
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32/100 新计划手臂日 单独练手臂请把片加满！14/15
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15/100 背！拉个大的！
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健身真的能改变一个人吗？大家好重新认识一下，我是俞涛。
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33/100肩加核心 昨天很糟糕 明天加油
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那些你以为的垃圾食品，其实非常健康的食物！
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体脂从24到12对颜值的影响
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19岁小孩哥10个月增肌40磅，兽药群勃龙生酮饮食彻底疯狂
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27/100 休息三天 调整了训练和饮食计划 把原来三分化改成五分化 一周一个循环
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已瘦50斤！后悔减肥？不存在的
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31/100 新计划 五分化训练第一天 背！14/15
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25/100 胸➕核心 四分之一过去了 加大力度 13/13
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65/100 练背！剩余35天 5周时间！冲！！
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每天早上做些动作，会让你的肚子脂肪减的更快！
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散步能减肥吗
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21/100 胸和核心训练 健身房太冷 还是穿个长袖吧（10/10）
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56/100 健身不练腿 早晚要___ 今天奥赛的中国选手加油！！康神 土哥加油！！
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19/100 背！（8/10）
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20/100 5分之1过去了减脂进度好像慢了（7/10）
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帕梅拉 - 15分钟 美背集训｜优美线条 缓解背痛不适 身姿挺拔 100%力量训练
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肩颈疼痛背部不好，你就多家练习这个动作
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11/100 进化准备阶段
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12/100 今天健身房9♀1♂
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细狗勇闯健美圈！
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从400多磅减肥到200多磅，这个赘皮是没办法了
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停药加减脂，现在连100也推不动了，奉劝各位不要轻易选择科技，落差感太大了，从今往后自然健身，不知何时能再推起来120kg
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43/100 器械不归位 永远练不大！胸加手臂11/15
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10/100
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沉浸式 痛风患者干净增肌饮食和训练的一天
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57/100 胸加手臂 今天推胸感觉超棒 100公斤比较完整的推了4个
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【葫芦爱健身】最新视频来袭，快来看看吧！