国外小型团课训练工作室一瞥：主打功能训练！
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兜裆布的下面
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继续国外小型团课训练工作室一瞥：主打功能训练！只看技术，不在意环境……
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适合球类运动员的功能力量训练：
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跑跳投的基础功能训练：激活你的髋关节！
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来，腰腹核心功能训练走一波！
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今日功能训练：躯干爆发力训练！
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2024年lesmills莱美functiohnal strengt功能训练健身小团体课程团操视频音乐肌肉力量训练
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今日训练：海边壶铃走起！今晚，继续第二节线上培训课——功能训练。
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11分钟的跟练：适合格斗选手的“牛角包”体适能功能训练。
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核心训练–抗旋训练
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女狱警惩罚女囚犯集体俯卧撑，动作不标准棍棒揍屁股
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在同事家做客/saka
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今日“我读你听话健身”——功能训练第四章：精要性训练之“波比跳和扑跳俯卧撑”讲解——在格斗训练中的合理运用！
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拳击功能训练：壶铃站立左右摇摆！
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乱取：适合很多全身项目的功能训练！需要全身参与的连续爆发力训练：
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关于背部训练中的伸展，有很多健美训练者说，组间不用伸展……嗯，可以去我的微博找找答案，与up同名！
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消防练习/saka
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跑步前的简单髋关节激活训练！
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如果你弄清楚这个原理，练髋一定事半功倍！
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青少年儿童网球功能训练：小跨栏移动与步伐。每个动作：3-5组，每组：60秒。速度由慢至快，每周四次。
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“我读你听，话训练”— 功能训练定义7:药球！完整版来我的知识星球收看：
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今日第二段功能训练：壶铃和徒手动作！
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今日肌肉训练：胸部！
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一大早，来点泵血视频，健美训练：
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男女搭档，训练不累……
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今日巴西柔术蜘蛛防守功能训练：控制！膝盖后侧肌腱撕裂一个月，该恢复的还是要恢复……
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今日格斗：巴西柔术功能训练，继续使用健身球自己练习！
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功能训练：胸和三头肌练习。
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柔道训练-药球专项
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咏春的寸拳训练
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拳击运动员的功能体适能训练：
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我读你听，话训练”— 功能训练的基础2:运动环境之地面反作用力！完整版来我的知识星球收听：
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游泳时肩膀不灵活怎么解决？5分钟帮你搞定！
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今日“我读你听话健身”：功能训练第四章：精要性训练之自重上台阶！完整版来我的知识星球收看。
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健身教练/saka
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运动损伤之功能恢复训练：利用退让性训练提高肩袖肌肉的对抗能力。很多体适能康复训练知识学习，来我的知识星球！
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继续每日健身励志：94岁的老人还在努力训练，你却说你是老年人，不适合剧烈运动？
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我读你听，话训练”— 功能训练的基础2:运动环境之重力！完整版来我的知识星球付费收看……
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“我读你听，话训练”— 功能训练定义7:哑铃在功能训练中的作用！完整版，来我的知识星球收听：
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野外生存训练之模拟复杂的地形：