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“我读你听,话训练”— 功能训练定义7:哑铃在功能训练中的作用!完整版,来我的知识星球收听:
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“我读你听,话训练”— 功能训练定义7:药球!完整版来我的知识星球收看:
“我读你听,话训练”— 功能训练定义7:健身球,完整版去我的知识星球收听!
我读你听,话训练”— 功能训练的基础2:运动环境之重力!完整版来我的知识星球付费收看……
“我读你听,话训练”— 功能训练定义7:从壶铃聊到呼吸,聊到巴西柔术运动员为何要降低静态心率?内容丰富而简单明了:完整版来我的知识星球收看。
合健道之“做你自己的训练师”系列课程:第四讲,皮下脂肪的测试细节!完整版是收费的,可以去我的知识星球收听:
关于背部训练中的伸展,有很多健美训练者说,组间不用伸展……嗯,可以去我的微博找找答案,与up同名!
用波速球做【巴西柔术】的基础功能训练:
先看医生,先去康复,再来做这个针对椎间盘突出症后的功能训练,再之后还有其他的动作,才可以去做原来的哪些运动……这就是功能训练的作用,能理解的理解理解!基础动作
十四秒讲解功能训练:细节与遗憾!
会员的高光时刻,这两年和我一直学习拳击,一周三次,练习一小时,实战30-60分钟!几乎不做力量训练,但肌肉围度和形状,以及身体能力比之前更好!快六十了……
“我读你听,话训练”—功能训练定义4
今日躯干功能训练花絮:更多专业知识点学习,来我的知识星球!
牛角包的功能训练计划:跟着走!
男女搭档,训练不累……
今夜训练知识普及:可以做和合理做!你,能搞的清楚吗?再议【腹肌】训练:要搞明白这些,可以关注我的微博直播或来我的知识星球app!
今日第二段功能训练:壶铃和徒手动作!
了解和看我的微博,希望你能开始思考:虽然这里是哔哩哔哩!我的新浪微博是同名的!
把我的抖音搬过来:滑雪运动员的平衡控制能力。
年龄只是一个借口,活到老练到老:
继续上传:巴西柔术功能训练之健身球翻滚!
髋关节的继续功能训练:
用一对7.5公斤的哑铃练炸肩后束和上背,俯身收紧核心#健身教学干货 #肩部训练 #背部训练
健美高手:小李同志!
今日姑娘的跑跳投功能训练:
高低间歇的代表性训练模式:跳踢走起,其实很多练格斗训练项目多少运动员都做!但我可以很明确的告诉你,大级别运动员是不会每天练这几下就瘦的,比这强度大的都瘦不了!
训练哪都可以进行,疫情还在,试试找个室外没人的地方,练一练这个,当然跑酷训练也可以。
【塑形】35分钟力量训练,一月体脂率减10%,全身练到,需哑铃
功能训练:胸和三头肌练习。
11分钟的跟练:适合格斗选手的“牛角包”体适能功能训练。
来,看个倒立的教学步骤视频:但看完后要慢慢来,欲速则不达!
今日训练:和妈一起练!
躯干的功能训练:壶铃横托转体
今日女生励志训练,希望对你有用……
老年人预防跌倒的膝关节训练建议和方法:
今日功能训练:爬行!
今日肌肉训练:背部、肱二头肌、肱三头肌的训练!
今日“我读你听话健身”!功能训练第四章:精要性训练之“侧身T型支撑”讲解!本书其他专业点评和解读,请加入我的知识星球……
试一试这个【伸展】! 肩胛骨之间到背阔肌。 真相: 如果你正坐在电脑屏幕前、方向盘前或者经常发短信,而且你喜欢把手举过头顶,你在生活中就需要经常这样做!
脊柱灵活功能训练
30分钟高效壶铃燃脂||壶铃哑铃通用||男女通用训练计划||全身高效训练||内含详细教学||免费团课直接跟练