“我读你听，话训练”— 功能训练定义7:哑铃在功能训练中的作用！完整版，来我的知识星球收听：
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
“我读你听，话训练”— 功能训练定义7:药球！完整版来我的知识星球收看：
...
“我读你听，话训练”— 功能训练定义7:健身球，完整版去我的知识星球收听！
...
我读你听，话训练”— 功能训练的基础2:运动环境之重力！完整版来我的知识星球付费收看……
...
“我读你听，话训练”— 功能训练定义7:从壶铃聊到呼吸，聊到巴西柔术运动员为何要降低静态心率？内容丰富而简单明了：完整版来我的知识星球收看。
...
合健道之“做你自己的训练师”系列课程：第四讲，皮下脂肪的测试细节！完整版是收费的，可以去我的知识星球收听：
...
关于背部训练中的伸展，有很多健美训练者说，组间不用伸展……嗯，可以去我的微博找找答案，与up同名！
...
用波速球做【巴西柔术】的基础功能训练：
...
先看医生，先去康复，再来做这个针对椎间盘突出症后的功能训练，再之后还有其他的动作，才可以去做原来的哪些运动……这就是功能训练的作用，能理解的理解理解！基础动作
...
十四秒讲解功能训练：细节与遗憾！
...
会员的高光时刻，这两年和我一直学习拳击，一周三次，练习一小时，实战30-60分钟！几乎不做力量训练，但肌肉围度和形状，以及身体能力比之前更好！快六十了……
...
“我读你听，话训练”—功能训练定义4
...
今日躯干功能训练花絮：更多专业知识点学习，来我的知识星球！
...
牛角包的功能训练计划：跟着走！
...
男女搭档，训练不累……
...
今夜训练知识普及：可以做和合理做！你，能搞的清楚吗？再议【腹肌】训练：要搞明白这些，可以关注我的微博直播或来我的知识星球app！
...
今日第二段功能训练：壶铃和徒手动作！
...
了解和看我的微博，希望你能开始思考：虽然这里是哔哩哔哩！我的新浪微博是同名的！
...
把我的抖音搬过来：滑雪运动员的平衡控制能力。
...
年龄只是一个借口，活到老练到老：
...
继续上传：巴西柔术功能训练之健身球翻滚！
...
髋关节的继续功能训练：
...
用一对7.5公斤的哑铃练炸肩后束和上背，俯身收紧核心#健身教学干货 #肩部训练 #背部训练
...
健美高手：小李同志！
...
今日姑娘的跑跳投功能训练：
...
高低间歇的代表性训练模式：跳踢走起，其实很多练格斗训练项目多少运动员都做！但我可以很明确的告诉你，大级别运动员是不会每天练这几下就瘦的，比这强度大的都瘦不了！
...
训练哪都可以进行，疫情还在，试试找个室外没人的地方，练一练这个，当然跑酷训练也可以。
...
【塑形】35分钟力量训练，一月体脂率减10%，全身练到，需哑铃
...
功能训练：胸和三头肌练习。
...
11分钟的跟练：适合格斗选手的“牛角包”体适能功能训练。
...
来，看个倒立的教学步骤视频：但看完后要慢慢来，欲速则不达！
...
今日训练：和妈一起练！
...
躯干的功能训练：壶铃横托转体
...
今日女生励志训练，希望对你有用……
...
老年人预防跌倒的膝关节训练建议和方法：
...
今日功能训练：爬行！
...
今日肌肉训练：背部、肱二头肌、肱三头肌的训练！
...
今日“我读你听话健身”！功能训练第四章：精要性训练之“侧身T型支撑”讲解！本书其他专业点评和解读，请加入我的知识星球……
...
试一试这个【伸展】! 肩胛骨之间到背阔肌。 真相: 如果你正坐在电脑屏幕前、方向盘前或者经常发短信，而且你喜欢把手举过头顶，你在生活中就需要经常这样做!
...
脊柱灵活功能训练
...
30分钟高效壶铃燃脂||壶铃哑铃通用||男女通用训练计划||全身高效训练||内含详细教学||免费团课直接跟练