京东 11.11 红包
对握引体确实要比正握引体简单，卧推动作越来越稳了
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卧推和实力推的动作轨迹都稳定不少
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负重引体 ! 正握确实要比对握难一点
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引体虽然负重没变，但划船和实力推都进步了
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解锁引体的方法，新手这样练，提升嘎嘎快！
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卧推与实力推都加重了，动作稳定性提高不少
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10kg负重引体5×5达成! 卧推也有进步
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负重引体到12.5kg做组啦！卧推也递进了5kg
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稳定进步的负重引体和一言难尽的杠铃卧推
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卧推和划船都降重做容量，实力推动作还得练
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负重引体和杠铃划船都有点进步
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光练引体太单调，下回加入一些下拉类和二头动作吧【健身打卡第181天】
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负重引体，力量不退步就是进步
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女生上斜卧推27.5kg哑铃一对是啥水平？
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只练引体太单调，加入弯举和飞鸟练一练【健身打卡第185天】
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如果你胸肌练不起来，那不是动作选择问题。
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卧推97.5kg*5*5
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终于在划船类动作找到背部发力感【健身打卡第247天】
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突破瓶颈! 引体向上稳定五个做组，反手引体最高一口气七个【健身打卡第121天】
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引体打卡～蹲完腿拉一下
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