负重引体到12.5kg做组啦！卧推也递进了5kg
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10kg负重引体做组，对握的感受确实好
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负重引体有进步，杠铃划船还需加强离心
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负重引体和杠铃划船都有点进步
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负重引体! 保持重量增加数量【健身打卡第284天】
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57岁保洁阿姨100kg卧推5次你敢信？
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负重引体两个星期，自重引体能进步多少? 【健身打卡第294天】
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对握引体确实要比正握引体简单，卧推动作越来越稳了
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10kg负重引体5×5达成! 卧推也有进步
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负重引体15kg ! 感冒确实影响力量
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负重引体的个数还是保守了，还能做更多【健身打卡第304天】
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卧推空杆虽然很简单，但想推稳还是很难的
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连续10个引体向上! 第11个上去一半【健身打卡第226天】
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引体向上和俯卧撑已经无限趋近于标准了【健身打卡第280天】
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8个引体向上，终于可以做四组啦【健身打卡第275天】
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冒雨去健身之负重引体
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卧推与双杠臂屈伸，推力是真不擅长啊
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每次多做一个引体就算进步【健身打卡第194天】
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负重引体，每次进步一点点【健身打卡第292天】
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一口气10个引体向上! !【健身打卡第212天】
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引体8个做组已经不是问题，核心训练改了改动作
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引体向上越来越标准了，数量与质量双进步【健身打卡第208天】
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徒手之力卧推100kg3个
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卧推稳定性大进步，实力推可以尝试加重了
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一口气10个引体，轻松拿下!【健身打卡第228天】
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负重引体和杠铃硬拉，今天都进步啦
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先拉50个引体，后面的划船就划水好了【健身打卡第210天】
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艰难推推100kg
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杠铃上斜卧推75kg✖️3reps
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卧推动作越来越熟练了，尝试核心收紧的引体向上
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卧推打卡：80kgx5做组
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第59天，能拉两个标准引体了，拉个引体助助兴【健身打卡】
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引体向上回归自重，再次调整动作【健身打卡第318天】
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一口气12个引体向上! 引体破10就在今日! 【健身打卡第231天】
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成功解决划船动作腰酸的问题，后侧链支撑!【健身打卡第256天】
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杠铃卧推，第一次被压TAT
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负重引体! 最近的引体动作质量和体重都上升了
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杠铃划船终于比较稳定了，开始逐渐加重量【健身打卡第266天】
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引体向上稳定进步中【健身打卡第308天】
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停练一周后，负重引体力量会下降多少
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杠铃平板卧推80kg✖️3reps