负重引体，力量不退步就是进步
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负重引体15kg ! 感冒确实影响力量
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冒雨去健身之负重引体
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负重引体和杠铃硬拉，今天都进步啦
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负重引体有进步，杠铃划船还需加强离心
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负重引体的做组重量到达10kg啦！
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稳定进步的负重引体和一言难尽的杠铃卧推
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负重引体的个数还是保守了，还能做更多【健身打卡第304天】
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每次多做一个引体就算进步【健身打卡第194天】
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负重引体再进步! 12.5kg5×5达成! 卧推动作越来越稳了
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每次多拉一个引体就是进步，one more !【健身打卡第217天】
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负重引体到12.5kg做组啦！卧推也递进了5kg
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如何牢记在负重引体向上时保持身体稳定? 被杠铃片磕青腿后就记住了
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一口气10个引体向上，已经可以轻松完成啦【健身打卡第246天】
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感觉负重引体要比负重俯卧撑难好多【健身打卡第290天】
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功能性力量训练之上肢日【健身打卡第324天】
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高质量的引体向上! 就是数量变少了【健身打卡第252天】
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连续10个引体向上! 第11个上去一半【健身打卡第226天】
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引体向上+俯卧撑，就当康复训练了【健身打卡第331天】
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手臂力量弱影响引体和卧推? 盘它!
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稳定进步的引体向上和越来越好的杠铃划船【健身打卡第258天】
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澳式引体已经很熟练了，下回试试杠铃划船吧【健身打卡第315天】
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引体向上每次多做一个就是进步【健身打卡第312天】
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一口气10个引体向上! !【健身打卡第212天】
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稳定进步的引体向上，一言难尽的杠铃划船【健身打卡第253天】
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整明白如何快速连续做引体向上了【健身打卡第321天】
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引体8个做组已经不是问题，核心训练改了改动作
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引体向上进步慢? 快使用负重训练吧!【健身打卡第172天】
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负重的引体向上! 再加一些肩胛功能锻炼【健身打卡第204天】
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8个引体向上，做组不成问题了【健身打卡第271天】
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引体向上卡在8个做组了，难搞【健身打卡第264天】
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负重引体! 最近的引体动作质量和体重都上升了
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引体向上重新开始负重，杠铃划船调整了俯身角度
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引体向上和杠铃划船，绝对是上肢拉王牌动作
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一口气10个引体，轻松拿下!【健身打卡第228天】
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第59天，能拉两个标准引体了，拉个引体助助兴【健身打卡】
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俯卧撑稳定进步中，可以继续增加负重了【健身打卡第222天】
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阳康第三周，恢复锻炼！反手引体的数量到是没减太多【健身打卡第84天】
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尝试引体向上8个做组【健身打卡第236天】
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卧推动作越来越熟练了，尝试核心收紧的引体向上
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实力推进步啦！ 侧平举练完真疼啊