新手大学生健身这样练肩对吗 DY:@嘟噜嘟噜
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胸部脂肪堆积如何解决？
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新手练肩千万别这么练
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大学生健身一年半细狗薄肌男变大灰熊DY:@嘟噜嘟噜
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大学生健身练胸日，健身搭子间的胜负欲，都要把对方练垮DY:@嘟噜嘟噜
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以后不要叫主人 我们做兄弟好吗
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大学生健身 练背，恢复训练阶段（小重量打磨），遮天蔽日的倒三角鬼背要 腰肩比、头肩比凸出，无法改变头和腰 那就把肩和上背练宽，健美身材就出来了。DY:@嘟噜嘟噜
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大学生健身练肩日 打造3D外抛南瓜肩 不要太爽 DY:@嘟噜嘟噜
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大学生练背日 疯狂内卷，年轻人就是这么争强好胜 要把对方练垮 DY:@嘟噜嘟噜
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大学生健身第19次练腿 还是这么菜 是不是没有天赋 DY:@嘟噜嘟噜
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大学生健身练肩干货计划DY:@嘟噜嘟噜
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肩宽显霸气，8动作专攻三角肌，解锁魅力硬朗宽肩
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新手三个动作哑铃练肩
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练胸日 卧推50kg的小哑铃 终于逐渐变得轻松了，训练搭子的激励作用显著DY:@嘟噜嘟噜
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新手练肩你去瞎练，好了，千万别学我。
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大学生健身一年半了 成效收益还不错 再接再厉持续精进 DY:@嘟噜嘟噜
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大学生健身 练肩日完整训练计划 DY:@嘟噜嘟噜
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大学生45cm臂围 健身干货训练计划 DY:@嘟噜嘟噜
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健身打卡100天 腹肌胸肌练出来
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大学生健身 带肩伤练肩冲职业 精神氮泵DY:@嘟噜嘟噜
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大学生健一年半才能用50公斤的哑铃卧推，是不是太没天赋了？DY:@嘟噜嘟噜
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大学生健身训练一年半了 卧推钢片147kg 这训练成果不尽如人意啊 计划塑胶片推160kg 但还是达不到，毕竟这大佬如云的时代200kg才算热身DY:@嘟噜嘟噜
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大学生卧推183.2kg（有辅助）还不到人均水平吧。随便练练 虾姬拔鲢，肌肉大到上奥赛才好看，越大越好。DY:@嘟噜嘟噜
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大学生健身练一年半卧推150kg干货DY:@嘟噜嘟噜
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大学生健身一年半 这样练背能打健美比赛吗？DY:@嘟噜嘟噜
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日常健身打卡
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薄肌男大学生健身练出倒三角鬼背 干货计划DY:@嘟噜嘟噜
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大学生健身练背，不知道这样练对不对，新手小白学习健身训练。蓄起胡子的大学生 被人叫‘大叔’ 还不懂训练，好难啊。DY:@嘟噜嘟噜
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小白毛睿大学生健身臂围45cm只用一年半，手臂专项训练日 DY:@嘟噜嘟噜
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大学生健身臂围45cm是这样练出来的 DY:@嘟噜嘟噜
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大学生健身练背带二头训练干货计划（可做教程）DY:@嘟噜嘟噜
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大学生50kg哑铃推肩 这才是训练 DY:@嘟噜嘟噜
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新手练手臂 不要整那些没有用的 做好以下几个动作就足够了
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节后恢复训练 第三轮之——胸。胸肌训练推类动作要加强离心控制力量只是增肌的辅助工具，训练追求肌肉的募集感而不是追求推起多大的重量健美有别于力量举DY:@嘟噜嘟噜
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被叫大叔的蓄胡须大学生，带肩伤继续坚持训练。寒假结束的恢复训练都没完成，肱二头肌长头肌腱炎犯了，推举类动作上了强度就阵阵疼痛，克服疼痛小重量训练DY:@嘟噜嘟噜
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最高效的满分肩部训练是怎样的
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肥胖健体。涂上老抽上色 登台比赛 DY:@嘟噜嘟噜
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练肩你还在这样热身吗🤔️#健身小白必看经验 #肩部训练 #肩关节活动受限
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大学生练腿日 真是要人小命，不这样练 想必股四头肌也不会涨 DY:@嘟噜嘟噜
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健身的大学生胸肌是这样练出来的 DY:@嘟噜嘟噜
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大学生健美 练胸干货计划 DY:@嘟噜嘟噜