京东 11.11 红包
每天都要把自己当做新手练
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灌水第二天
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9个月的时间完成一次蜕变（请珍惜你身边爱吃的胖子）
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造型练习
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我爱碳水ヾ(●´∇｀●)ﾉ哇～
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背部还是一点细节没有，继续努力！
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冒个泡
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健身房关门了我凑哈哈哈哈哈哈
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被隔离了二十天后，头发长了，腹肌没了
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无背少年
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day2（平时训练划水→上镜就拉了）
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在党校培训期间秀秀肌肉
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干尸态四分之三展背
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欢迎进入增肌期
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久违的高碳日
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减脂尴尬期的背是真的尴尬
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两练两个循环结束，重新学习动作
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实验取得阶段性进步，恢复有氧，开摆！
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背翼展开！
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装甲升级ing
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无限延期的比赛，保持状态，稳中向好
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一个为了找阴影不停挪动的胖子（体脂太高了，轻喷）
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努力就是你我的天赋
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丑陋的罗根切刀来一个哈哈哈
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近况
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看看状态，抓紧收干
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想要达到的目标就一定要实现。相信我，你也可以变成光！（错乱）
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小毛睿教你如何面部借力
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大功将成
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明天比赛，冲碳未脱水的状态
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体脂高➕长得白=毫无训练痕迹（期待刷脂刷干净的每一天）
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一边刷脂一边练动作，第一次备塞重在参与（轻喷轻喷）
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深蹲被压，直接变红，训练还是要稳扎稳打
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上个月状态，最近实验有点多
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day？放纵餐后状态变好
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毕业前再参加个力量举比赛
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封在宿舍凑合练练（片尾有彩蛋）
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有在好好努力
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甲流刚好，慢慢恢复两练
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每天40分钟《有氧拳击》（连续1717天）
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碳水回拉，状态爆炸！