越是完全没练过的新手，在某些情况下反而比有基础的可以更快扣篮
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《快乐向前冲》没错，我就是在夸经过训练弹跳好能扣篮的人都拥有全能的身体素质水平
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想扣篮，先练髋
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为什么有的人没练过就跳的很高？今天讲的比较通俗，也是大部分有基础学员的情况
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为什么我敢说 你这辈子根本没有扣篮的机会？
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跳绳对弹跳的帮助有多大？扣篮究竟需要练什么？
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如果你突然能扣篮，你最想干嘛？
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懂“离心”就懂扣篮，这个小白必学的装逼概念。下蹲的蓄力阶段可能比起跳更重要
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扣篮之前，你要学会这四样东西
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就算给你2米身高，你也不一定能扣篮
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你真的知道自己的弹跳还有多大提升空间吗？
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如何拥有超强的上肢爆发提升弹跳，同时拥有超绝的肌肉线条
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【弹跳训练干货（8）弹跳训练三大错误】“高开低走”“依赖器械” “少跳”。
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假如你身高只有1米7，从小白到完成扣篮需要经历些什么？
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能扣篮的人狠起来有多可怕。#看到最后 #心态
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你的弹跳是什么水平？青铜还是王者？
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野球场上的弹跳怪人，一个比一个怪，你们那有的话@他
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【弹跳扣篮干货（2）起跳如何摆臂？】关键：“时机”“直线”“协调”。
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弹跳扣篮训练中，练哪块肌肉最重要？
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想提升弹跳，先练力量还是先练跑跳？即使没有强大的力量基础，也需要以增强式训练作为辅助，不然高训练只能得到低回报
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3个月扣篮“毕业”，有力量基础的前提下只做爆发力训练
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感觉弹跳还不错，为什么一拿球上篮或者扣篮就跳不高？
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【弹跳训练干货（6）什么是提踵的关键？】你“脚掌”“伸展”“稳定”。
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助跑起跳最详教学（2）：三个常见错误如何针对性训练？ 让你解决差点就摸板摸筐或差点就能扣篮的烦恼
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想扣篮得先减脂再练弹跳？难道你还不知道弹跳训练本身就是减脂的过程吗
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想扣篮，一周练几次一次得多久？这个学员告诉你答案
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决心开始练扣篮，第一天接触弹跳训练时是什么感受呢？
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提升弹跳到底需要练什么？这七大板块缺一不可！
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弹跳带来的只有扣篮吗？学员的反馈告诉你：提升身体综合素质的同时，让你在赛场上的表现大放异彩
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想扣篮，练1个月有机会吗？
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扣篮无论天赋，科学教育才是每个人需要关注的长期课题，只要有机会通过系统训练，普通人都能实现扣篮梦
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想扣篮，助跑起跳最标准的姿势是什么？
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又一名学员摸板到扣篮“毕业”，如果你零基础却轻松摸板，只要通过系统训练，扣篮根本不在话下
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这4种人最有机会实现扣篮，但值得你反复理解
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跟腱短跳不高，扣不了篮的人都有很多类似的借口，通过拉长跟腱并不能提高弹跳，而应该注重如何加强跟腱
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忽略3倍伸展能力还想扣篮？弹跳训练先有理论再有实践，实践检验理论
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如果全身心投入训练，摸板到扣篮得多久时间？
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那些最终完成扣篮的普通人，没有一个是靠自律坚持下来的
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柯冉首次暴扣标准框！百分大战后首次亮相，还是一如既往的丝滑！
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到现在还有大多数人的热身在进行传统的静态拉伸，这期弹跳付费课程的热身系统激活训练免费分享，还想学什么打在评论区
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和基友一起训练更容易变成扣友 #扣篮 #弹跳训练