人体发动机-髋关节，是提升弹跳的利器，也是废掉你弹跳的罪魁祸首。
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什么是爆发力？如何最大程度调动神经募集能力？
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想扣篮又避免受伤，刚性好就是人体弹跳发射器 ，高质量做这个动作解决你的问题
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到现在还有人说跟腱长短决定弹跳的上限？
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跳绳对弹跳的帮助有多大？扣篮究竟需要练什么？
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你真的知道最有机会实现扣篮的，是哪个年龄段吗？
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双脚起跳必知！关键技巧，看到就是学到
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我们从零基础练到扣篮最快的那些学员无一例外有这个行为特点，也是提升弹跳最高效最简单的方法。
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你的弹跳是什么水平？青铜还是王者？
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五星高中生打柯冉这场比赛的弹跳水平如何？你想拥有吗？
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你真的知道自己的弹跳还有多大提升空间吗？
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你的跟腱有多长？
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假如你身高只有1米7，从小白到完成扣篮需要经历些什么？
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助跑起跳甚至比原地还低！！该怎样学习纠正呢？
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假如你能扣篮，在球场的地位会发生什么变化？
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提升弹跳到底需要练什么？这七大板块缺一不可！
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这套“异样”的弹力带动作随时随地练起来，你扣篮是为了装b你怕这怕那干什么？
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不管你有没有大重量器械，都要强化你的弹跳短板
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扣篮无论天赋，科学教育才是每个人需要关注的长期课题，只要有机会通过系统训练，普通人都能实现扣篮梦
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假如你几个月前就系统弹跳扣篮训练，现在你会有什么变化？
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不运动不训练，才真正在摧毁自己的膝盖
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就算给你2米身高，你也不一定能扣篮
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如何仅用一对哑铃建立全身爆发发力模式？这期弹跳付费课程的内容免费分享，如果觉得有更好的哑铃训练动作可以打在评论区
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你的弹跳是多少？评论区留下你的段位
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性格也是一种重要的天赋，你有没有这样的性格？
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中国扣篮圈无解的问题，各位弹跳扣篮教练的“噩梦”
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跟腱短跳不高，扣不了篮的人都有很多类似的借口，通过拉长跟腱并不能提高弹跳，而应该注重如何加强跟腱
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忽略3倍伸展能力还想扣篮？弹跳训练先有理论再有实践，实践检验理论
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四个简单动作提升脚踝刚性，让力量最大化转化到垂直方向上，暴涨弹跳
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如果球场上有人在做这套训练，那他一定能扣篮或即将实现扣篮
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想提升弹跳，先练力量还是先练跑跳？即使没有强大的力量基础，也需要以增强式训练作为辅助，不然高训练只能得到低回报
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18岁以下必看！练弹跳能长高？当然没错，但是你用对方法了吗？
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弹跳没有进行系统训练，很难随时随地调动神经兴奋，因此状态不稳定 #扣篮 #勉扣
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明明能摸很高，一持球扣篮就扣飞？通过分析学员问题总结了这4个原因，你也来对照！
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弹跳训练的趣味性当然是必要的，但问题就在于你全都练
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改正双脚起跳这3个毛病，弹跳瞬间起飞，感谢学员100%的配合
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到底得练多久才能扣篮呢？这条视频会给你答案的答案
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如何拥有超强的上肢爆发提升弹跳，同时拥有超绝的肌肉线条
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你几岁就能扣篮了？
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扣篮也就这四个要素，你知道哪个最容易提升吗？
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干货时间！髋关节灵活性对你弹跳提升作用不可忽视