到现在还有大多数人的热身在进行传统的静态拉伸，这期弹跳付费课程的热身系统激活训练免费分享，还想学什么打在评论区
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身高超过185臂展正常，普通扣个篮只需要单纯补一下短板即可，185以下训练就需要比较系统地走周期
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扣篮无论天赋，科学教育才是每个人需要关注的长期课题，只要有机会通过系统训练，普通人都能实现扣篮梦
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为什么你扣篮难成功？后面会分享：怎样才能找到自己的弹跳短板
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你的弹跳是多少？评论区留下你的段位
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不要老是浪费时间在训练上ok？
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这块肌肉你偷偷练，不要告诉你的兄弟
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当你弹跳练没两周就想放弃时，点进来挨骂
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就算给你2米身高，你也不一定能扣篮
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弹跳扣篮训练中，练哪块肌肉最重要？
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“属于硕果的盛夏永远不会缺席”
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五星高中生打柯冉这场比赛的弹跳水平如何？你想拥有吗？
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不训练的时候如何提升弹跳实现扣篮？
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这是要跳多少厘米才能扣进？站立摸高2米15！挑战扣标准框！
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助跑起跳最详教学（2）：三个常见错误如何针对性训练？ 让你解决差点就摸板摸筐或差点就能扣篮的烦恼
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为什么说每年这个时候能成功扣篮的人最多？
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视频灵感于1位174学员的真实自述：之前他们说“1米7没天赋扣不了”，现在他们说“你天赋真不错”
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转发给你那个篮框都摸不到的兄弟
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如何激活神经系统是关键
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助跑起跳甚至比原地还低！！该怎样学习纠正呢？
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当世界上所有篮筐都降低30公分，你去球场打球会发生什么？
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一定要健康安全地起飞！才是扣篮训练的意义
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谁再教你拉筐试扣，马上把他拉黑删除，十个有九个都会葬送扣篮生涯
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站立摸高只有2米15！挑战扣篮306篮筐！这是要跳多少厘米？
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决心开始练扣篮，第一天接触弹跳训练时是什么感受呢？
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练弹跳和扣篮了就不能去打球？？？
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柯冉的弹跳是什么水平，我现在看谁都像未来之星，期待他的职业梦！
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弹跳训练的趣味性当然是必要的，但问题就在于你全都练
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越是完全没练过的新手，在某些情况下反而比有基础的可以更快扣篮
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智者见智但大道至简！对普通训练爱好者来说，水平不够做这样的训练存在很大的危险性
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第一个月能直接决定你能否完成扣篮，你知道为什么吗？
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为什么说跳的越高膝盖越好？除了视频中讲的关键方法，还有另一个同等重要的“拉伸” ！
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认真的 没开玩笑，虽然这视频边剪边想笑。 但你试一下就知道了
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为什么胖子天生是扣篮的潜力股
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【扣篮】往往能听进去的人，都是最终能成事的人
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你的弹跳是青铜还是王者？评论区留下你的段位
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一个细节葬送你的扣篮梦
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1年减100斤靠的是自律？？ 什么样的人才最能坚持并走向成功？
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会不会休息决定你的成败
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今天这条视频可能会让小部分人破防，我想说：就算你喜欢把自己没天赋当理由，也不要随便否定别人成功背后的那些努力
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【扣篮梦】如果你也想过放弃扣篮或不敢开始，那请看完这条视频