200kg深蹲5×5 00年老将为深蹲代言
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30分钟400大卡，普拉提力量训练，减脂塑型，提高代谢。
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200kg深蹲5✖5 220kg210kg激活一下
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【塑形】45分钟力量训练，全身练到，一月体脂率减10%，动作不重复
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【kaykay】🔥40分钟全身力量训练🔥哑铃循环+核心强化🔥暴汗燃脂塑形💦💪居家健身减肥运动
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220kg深蹲5×5＋直腿硬拉 争取打造全B站最深深蹲
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伪海啸杆深蹲 200kg海啸🙈5✖5
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180kg深蹲4✖8＋新买的安全杠容量组
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单腿哑铃深蹲要点
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【塑形】22分钟力量训练，全程站立，一月体脂率减10%，快瘦身，需哑铃
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【Marie Steffen】40分钟增强核心肌群和膝关节的力量 | 跑步者最重要的力量训练
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240个练习臀部训练合集
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20分钟哑铃力量训练 哑铃练肩 增肌燃脂 提高生提素质
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听说卧推100kg很难
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130kg卧推7次
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220kg深蹲5×5 中间穿插两组230kg＋罗马尼亚硬拉
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【安娜growingannanas】25分钟全身力量训练 - 配合哑铃
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208kg水牛杆深蹲5✖5＋208kg安全杠深蹲3×5
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变粗！燃脂+防身！1片杠铃，摔跤上肢力量
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捏捏
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谁说光蹲深蹲不能扣篮的🤫
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220kg一组＋200kg深蹲5✖5＋160kg容量组＋直腿硬拉 完整训练过程
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200kg深蹲5×5
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【9分钟核心跟练】舞者核心力量训练
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210kg深蹲5✖5 又是痛苦的一天😣
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横版投屏自用【费教练】6月10~16日力量直播训练合集附减脂期饮食讲解
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直腿硬拉
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中长跑下肢力量训练合集
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解锁引体向上方法
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210kg深蹲5✖5 第五组7次
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200kg深蹲7次
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200kg深蹲5✖5
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女大学生深蹲137.5kg庆祝毕业
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210kg深蹲5×5 原来教师暑假也需要上课 00后教师的课后放松
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【塑形】8分钟美背、瘦手臂，消除赘肉，告别虎背熊腰，动作简单
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后侧链训练 罗马尼亚硬拉＋早安式＋壶铃摇摆
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你跑步之余，会做力量训练吗？
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神经疲劳拉满 200kg深蹲5×5 蹲完史老师还要写20篇教案20篇教学反思20篇听课记录
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100kg的臂力棒我都轻松拿捏，和魏思澄掰手腕那不是轻轻松松？
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140kg深蹲4✖8😑
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力量训练如何沉肩？